Smoothie recept hallon nyttigt

Det existerar höst samt ni behöver detta här!

Dagarna blir allt mindre, semestern existerar blott en svagt minne samt angående ett kalendermånad börjar julklappsstressen. Samtidigt får ni allt mindre tidsperiod vid morgnarna för att utföra enstaka vettig morgonmål samt läka vägen mot jobbet dras ni tillsammans uselt samvete till för att ni ej får ett tillräckligt utmärkt början vid dagen.

Det finns en enkelt botemedel – fullfölja enstaka smoothie.

Jag vet ej varför man ej utför detta varenda morgon, dock förmå oss ej lova varandra för att oss försöker utföra detta inom samtliga fall en par-tre gånger inom veckan?

Min morgonrutin innebär för att förse resten från familjen tillsammans morgonmål vid enstaka ganska begränsad mängd period.

Då är kapabel man ej – hur många man än önskar – hålla vid samt finlira på grund av många. detta måste vandra undan.

Samtidigt önskar man för att detta bör artikel nyttigt, innehålla enstaka massa godsaker vilket får kroppen för att jubla samt detta måste artikel sålunda resehandling gott för att sexåringen ej noterar eventuella lustigheter liksom spenat samt annat han inom vanliga fall ratar.

Smoothie existerar därför förbaskat enkelt – lite vätska, lite frysta små frukter från växter alternativt fruktbarhet samt således vad man idag besitter tillgängligt inom kylen.

likt enstaka frukostens pyttipanna.

Min maskinpark då detta kommer mot smoothies existerar värd för att nämnas.
– likt standard använder jag min Electrolux Masterpiece Collection ESB89300(kan köpas här).Ett veritabelt monster vilket fullfölja puré från allt jag testat för att lägga inom den.
– Ute vid landet står ett enstaka Powermix/Pro Silentsom är tyst från sig samt besitter ett rejäl glaskanna liksom rymmer tillräckligt på grund av för att att födas läka familjen.

Just för att kannan existerar massiv existerar betydligt viktigare än vad man tror innan man testkört den.
– liksom backup äger jag även en par stavmixers just till för att detta existerar himla smidigt ifall man bör utföra enstaka smoothie mot sig egen för att bara kör ner råvarorna inom ett kanna, dra en par drag tillsammans med stavmixern samt sen existerar detta klart.

Jag besitter gjort ett register vid mina 8 favorit-smoothies. dock håll dig ej slaviskt mot dem utan våga experimentera hejvilt!

Några råd vid vägen:
– Blast existerar perfekt inom smoothies till ökad nyttighetsfaktor.

Mangold samt röda betor existerar personliga favoriter.
– Jag föredrar yoghurt naturell inom mina smoothies, dock somliga önskar äga vaniljyoghurt istället. Den sistnämnda är kapabel jag tycka blir lite väl söt dock smaken existerar såsom vän högst personlig. Ta detta ni gillar bäst samt strunta inom vad andra säger.
– Smoothien mättar ännu förbättrad angående man besitter inom lite havregryn.

Tänk bara vid för att även äga inom lite mer vätska således den ej sväller ihop mot ett klump.
– Innan nån skriver en sur yttrande angående all honung jag äger inom – jag gillar hur den tar försvunnen detta alltför syrliga samt jag existerar ej orolig till den lilla mängd sötningsmedel liksom detta tillför. angående ni ej önskar äga inom honung därför bör ni självklart ej äga det.
– önskar man äga enstaka grövre smoothie äger man inom mer fryst bär alternativt små frukter från växter.

Alternativt peta inom en gäng isbitar.
– Börjar bananerna titta lite utmattad ut? skal samt kylapparat in dem. då detta existerar smoothiedags stoppar man ner ett frusen banan inom blendern. dem blir ännu sötare då dem varit frysta.

1. Smoothie tillsammans med spenat samt ananas
Spenat inom ett smoothie existerar ett personlig favorit. detta existerar järnrikt samt tillsammans tillsammans med citrus liksom innehåller C-vitamin förmå kroppen tillgodogöra sig detta mot fullkomligt.

tillsammans enstaka utmärkt blender märker man inga spår från bladen.

2.

1 msk mandelsmör.

Blåbärssmoothie tillsammans med avokado
Ordentligt näringsrik och helt vegansk!
Jag gjorde enstaka små rulle vilket visar hur man kunna vandra mot väga:

3. Klassisk hallonsmoothie

Klassisk hallonsmoothie
Tid: 5 minuter
Mängd: 2 portioner

• 2 dl yoghurt (helst naturell, dock man får ta vanilj ifall man vill)
• 1 dl fruktdryck (gärna apelsin)
• 1 banan
• 2 dl frysta hallon
• 1 msk honung

1. Häll samtliga ingredienser inom ett blender samt kör mot önskad konsistens.

Det på denna plats existerar enstaka favorit hemma.

Bären kunna bytas ut mot jordgubbar, blåbär alternativt vad ni idag äger inom frysen.

Väldigt smidigt samt enstaka utmärkt bas på grund av för att experimentera vidare.

4. Mango, lime samt avokado
Jag föredrar för att köpa fryst mango inom butiken. Peta ner enstaka ask inom blendern. Häll vid 2 dl mejeriprodukt, 1/2 avokado (eller 1 hel ifall man således önskar), 1 msk honung, 1 dl yoghurt samt saften från 1/2 lime (testa för att pressa inom enstaka hel lime – detta blir oerhört friskt samt gott!).

Kör inom blendern samt servera direkt.

5. Rödbetssmoothie
Lägg av! ej förmå man äga inom röda betor inom ett smoothie? Jo, visst är kapabel man det! Jag brukar köra råa röda betor inom en råsaftcentrifug samt sen hälla ner saften inom blendern. dock man förmå även ta en par små röda betor samt köra dem likt dem existerar. Tillsätt 2-3 deciliter frysta hallon (eller en helt box angående man köper dem inom butik), 2-3 dl äppeljuice alternativt -must, 2 dl yoghurt samt kör sen jämn inom blendern.

6.

Ingefära galore
Ingefäran känns ytterligare lockande ifall man besitter ett begynnande förkylning. titta mot för att ej överdosera den samt kom minnas för att detta existerar enkelt för att äga inom lite mer dock utan hopp för att ta försvunnen angående detta blivit till mycket.
äga inom en par nävar nyligen tillverkad spenat inom ett blender. Tillsätt 1 cm ingefära, 1 banan, saften från 1 citron, 3 dl yoghurt, 1 rejäl näve is och ifall man sålunda önskar – 1 msk honung.

Kör helt jämn samt drick sen omedelbums. Har du ingen fryst vatten hemma funkar detta för att äga inom frusen mango.

7. Grönt te
Lite overkill, jag vet, dock trevlig för att utföra angående man äger några minuter extra. koka ett mugg grönt örtinfusion. Rör ner ett matsked honung. Ställ åt sidan. Häll ner 3 dl (eller 1 paket) frysta blåbär inom blendern.

Tillsätt 1 banan, 1 dl yoghurt och det gröna teet. Kör vid maxhastighet. Nyttigare får man leta efter.

8. Hallon- samt jordgubbssmoothie
Mest på grund av för att ett fåtal inom barnen mer nyttigheter än dem anar således brukar jag hälla ner 3 dl apelsinjuice inom blender.

Komplettera tillsammans med 1 dl yoghurt, 1 banan, 2 nävar spenat, 1/2 försändelse frysta hallon samt 1/2 försändelse frysta jordgubbar. slutföra tillsammans 1 msk honung 1/2 dl havregryn. Kör helt jämn. Mättar oerhört bra.

9. Ananas – drömmen ifall varm strand
Håll känslan från enstaka tropisk kust nära liv bota vintern samt unna dig något likt får dig för att uppleva smaken från stjärna även fast detta existerar -20 samt snöblandat nederbörd utanför.

vid kvällstid skär ni upp enstaka ananas samt fryser in den. på denna plats existerar detta läge för att tillägga för att även angående ekologisk ananas kostar betydligt mer än vanlig existerar detta enkel värt detta till den smakar därför många mer.
vid morgonen lägger man den frusna ananasen inom blendern samt fyller år vid tillsammans med 1 dl kokosmjölk, 1 dl apelsin- alternativt tropisk fruktsaft, 1 dl yoghurt samt 1 msk honung.

detta går även för att äga inom lite riven kokos på grund av extra smakupplevelse. Kör helt jämn samt servera direkt.

10.

1 dl äppeljuice.

Mandlar samt bär
Att äga inom nötter utför för att smoothien dels tjocknar, dels blir ännu nyttigare. därför på denna plats är kapabel man exempelvis göra: Ta 2 dl yoghurt, 1 banan, 1 dl mandlar alternativt hasselnötter,  2 dl apelsinjuice alternativt äppelmust, 2 dl frusna hallonn, 1/2 dl havregryn samt 1 msk honung. Kör jämn, låt stå en par minuter samt servera därefter.

Märktfrukosthallonhälsareceptsmoothiespenat

Smoothie tillsammans hallon existerar ett supergod smoothie vilket ni förmå variera tillsammans vilka frukter samt små frukter från växter ni besitter hemma.

Grunden existerar banan, vaniljkvarg, äpple samt ingefära.

Har gjort ett mängd olika smoothies genom år, främst vilket mellanmål samt ibland likt ett snabb samt enkel måltid. Då äger jag oftast haft yoghurt samt banan likt grundingredienserna samt sen fyllt vid tillsammans dem fruktbarhet samt små frukter från växter likt jag äger mot hands.

Den denna plats gången ägde jag köpt bostad ett vaniljkvarg samt provade detta istället på grund av yoghurt, samt detta blev ju många godare!!

Tog även samt noterade ner mängderna sålunda jag kunna återskapa dem godaste varianterna samt lägga upp liksom anvisning på denna plats vid bloggen. små människor brukar ju även gilla smoothie samt detta existerar en smart sätt för att erhålla inom dom lite nyttigheter.

Receptet existerar snarlikt detta jag lade upp vid melonsmoothie alternativt blåbärssmoothie. Enda skillnaden existerar för att byta 2 dl frusna hallon mot 1/2 galiamelon.

Smoothie passar ju riktigt god liksom enstaka nyttig samt snabb morgonmål, titta övriga förslag vid nyttiga frukostar här.

Ett riktigt smart knep existerar för att ständigt äga ett skalad ingefärsbit inom frysen inom enstaka plastpåse.

många enkelt då för att ta fram då ni önskar samt snabbt riva lite vid en Microplane rivjärn (bäst till för att riva ingefära med). titta videon nedan hur ni skalar.

Fler anvisning tillsammans hallon:

Missa ej för att kolla in vid vår stora register med Middagstips för barnfamiljer.

önskar ni erhålla mer kontinuerlig inspiration samt råd från andra barnfamiljer sålunda vandra då tillsammans med inom vår Facebookgrupp: Middagstips barn.