Bästa smoothie receptet
Blåbärssmoothie
En supergod smoothie likt ni förmå variera tillsammans vilka frukter samt små frukter från växter ni besitter hemma.
Grunden existerar banan, vaniljkvarg, äpple samt ingefära.
Har gjort ett mängd olika smoothies genom år, främst såsom mellanmål samt ibland vilket enstaka snabb samt enkel middag. Då besitter jag oftast haft yoghurt samt banan likt grundingredienserna samt sen fyllt vid tillsammans med dem fruktbarhet samt små frukter från växter liksom jag besitter mot hands.
Den på denna plats gången ägde jag köpt bostad ett vaniljkvarg samt provade detta istället till yoghurt.
Blåbärsmoothie.Tog även samt noterade ner mängderna därför jag kunna återskapa dem godaste varianterna samt lägga upp vilket anvisning på denna plats vid bloggen. små människor brukar ju även gilla smoothie samt detta existerar en smart sätt för att ett fåtal inom dom lite nyttigheter.
Receptet existerar snarlikt detta jag lade upp vid melonsmoothie alternativt hallonsmoothie. Enda skillnaden existerar för att byta ut blåbär samt lime mot 1/2 galiamelon.
Smoothie passar ju riktigt god liksom enstaka nyttig samt snabb morgonmål, titta övriga förslag vid nyttiga frukostar här.
Ett riktigt smart knep existerar för att ständigt äga enstaka skalad ingefärsbit inom frysen inom enstaka plastpåse.
2,4 dl spenat alternativt andra bladgrönsaker · 1⁄2 banan, fryst · 3,5 dl osötad vaniljmandelmjölk alternativt annat mjölkalternativ/mjölk · 0,6 dl havregryn.många enkelt då för att ta fram då ni önskar samt snabbt riva lite vid en Microplane rivjärn (bäst till för att riva ingefära med). titta videon nedan hur ni skalar.
Missa ej för att kolla in vid vår stora register med Middagstips för barnfamiljer.
Hallonsmoothie.önskar ni erhålla mer kontinuerlig inspiration samt råd från andra barnfamiljer sålunda vandra då tillsammans inom vår Facebookgrupp: Middagstips barn.
Blåbärssmoothie
denna plats tillsammans med blåbär samt lime.
Ingredienser
- 1 banan
- 2 dl vaniljkvarg kan bytas mot yoghurt
- 1 äpple
- 1 msk ingefära
- 2 dl frusna blåbär
- ½ lime
Gör sålunda här
- Lägg inom kvargen inom mixern ursprunglig.
Tillsätt enstaka skalad banan.
- Skala äpplet samt skär ner bitar inom mixern (ej kärnhuset)
- Häll inom blåbären samt pressa inom lime
- Ta fram ett skalad ingefära ifrån frysen samt tår ner ca 1 msk inom mixern.
Filed Under: Smoothie, Goda drinkar, Nyttig föda, anvisning, anvisning baserade vid ingredienser, sålunda fullfölja ni, SenasteTagged With: banan, blåbär, kvarg
Snabba frukostsmoothies: 7 enkla anvisning på grund av nyttiga morgonmål smoothies varenda dag
Nyttiga morgonmål smoothie recept
Att ett fåtal inom sig ett hälsosam smoothie varenda dygn behöver ej existera tråkigt.
Smoothies existerar en därför himla utmärkt sätt för att snabbt erhålla inom sig många vitaminer, antioxidanter samt fibrer.på denna plats existerar sju enkla, nyttiga morgonmål smoothie anvisning ni kunna testa varenda dygn inom veckan:
Dag 1: Björnbärssmoothie
Ingredienser:
- 82 g björnbär (färska alternativt frysta)
- 1 banan
- 180 ml fettsnål yoghurt
- 1 tsk honung alternativt agavesirap
Så på denna plats fullfölja du:
- Blanda varenda ingredienser inom mixern.
Tips: Tillsätt 1 tsk finriven ingefära på grund av ytterligare fräschhet samt vips, således äger ni enstaka näringsrik morgonmål smoothie.
Dag 2: Vegansk jordgubbssmoothie
Ingredienser:
- 500 ml kokosmjölk (lätt alternativt fet)
- 250 g frysta jordgubbar
- 2 msk lönnsirap
Så denna plats fullfölja du:
- Lägg samtliga ingredienserna inom mixern.
- Mix mot ett slät samt mjuk konsistens.
Tips: Använd färska jordgubbar angående detta existerar säsong samt uteslut lönnsirap ifall deras naturliga sötma existerar tillräcklig.
Dag 3: Vattenmelonsmoothie
Ingredienser:
- 1 kg vattenmelon
- 2 limefrukter
Så denna plats fullfölja du:
- Skala samt tärna vattenmelonen samt lägg den inom mixern.
- Tillsätt färskpressad limesaft.
- Mixa ingredienserna.
- Sikta smoothien genom en durkslag till för att ett fåtal försvunnen kärnorna.
Tips: till ett ännu mer intensivt skarlakansröd färg förmå ni tillsätta 1 massiv kokt rödbeta mot smoothien.
Dag 4: Apelsinsmoothie
Ingredienser:
- 2 medelstora apelsiner
- 1 banan
- 75 ml fettsnål grekisk yoghurt
- Sötningsmedel, liksom honung, stevia alternativt agavesirap efter smak
- Isbitar (om detta behövs)
Gör därför här:
- Börja tillsammans med apelsinerna samt tillsätt sedan varenda ingredienser (utom sötningsmedlet) inom enstaka mixer.
- Mixa mot enstaka slät massa.
Söta nära behov tillsammans med stevia, honung alternativt agavesirap.
Experttips: på grund av lite mer sötma, byt apelsinerna mot 3 mandariner samt, angående möjligt, uteslut sötningsmedel.
Dag 5: Butternutsmoothie
Ingredienser:
- 250 ml osötad vaniljmjölk tillsammans med nedsänkt fetthalt
- 35 g fryst butternut squash pumpa (tärnad)
- ½ tsk kanel
- 1 skopa proteinpulver (vaniljsmak)
Tillagning:
- Mixa samtliga ingredienser inom enstaka mixer tills massan existerar mosad samt krämig.
- Lägg mot lite muskotnöt, kryddnejlika samt ingefära på grund av den ultimata kryddiga touchen.
Dag 6: Avokadosmoothie
Ingredienser:
- 1 mogen avokado
- 370 ml mejeriprodukt tillsammans nedsänkt fetthalt
- 1 ½ msk nyligen tillverkad citronsaft
- 1 msk agavesirap alternativt honung
- 1 msk nyligen tillverkad hackad basilika
Tillagning:
- Lägg avokadoköttet inom ett mixer samt tillsätt mejeriprodukt, citronsaft samt basilika.
- Mix tills allt mot ett slät konsistens.
Experttips: Gillar ni riktigt gröna smoothies ?
Fruktsmoothie.Lägg då mot lite spenat till ytterligare färg samt enstaka extra kick från vitaminer.
Dag 7: Blåbärsmoothie
Ingredienser:
- 165 g blåbär
- 220 ml fettsnål yoghurt
- ½ banan
Tillagning:
- Blanda varenda ingredienserna inom mixern tills dem existerar jämnt mosade.
ni förmå även lägga mot 45 g jordgubbar inom smoothien till extra C-vitamin.