Recept med ris och kyckling
One pot- kryddig kyckling tillsammans med ris
När jag besökte Nyhetsmorgon fanns temat matlådor. samt ej vilka matlådor liksom helst. Nej matlådor likt ni lagar direkt inom matlådan. samtliga anvisning gjorde total succé samt blev väldigt uppskattade.
Den på denna plats kryddiga kycklingen tillsammans med ris besitter oss idag ätit från en par rundor på denna plats hemma då jag provlagat den inför Nyhetsmorgon.
Smidigare än därför på denna plats blir ej matlagningen.
För på denna plats tillagar ni allt, noggrann allt direkt inom matlådan.
inom tillsammans med ris samt vätska inom botten. Blanda samman samtliga kryddor tillsammans med kokosmjölk, strimla lök samt äga inom kyckling. Fördela detta sen ovan riset samt in inom ugnen tills riset existerar mjukt samt kycklingen existerar klar.
På en litet kick besitter ni 4 matlådor för att plocka fram beneath veckan.
2.Perfekt för att äga mot middag vid jobbet samt bara värma vid. alternativt äga vid lager mot den liksom existerar hungrig dock ej orkar laga mat.
Jag använder ugnsfasta matlådor ifrån IKEA. Dom kommer inom flera olika storlekar samt denna plats besitter jag använt den större runda matlådan.
Tar ni 2 tsk cayennepeppar får ni enstaka ganska varm kyckling. Börja tillsammans något mindre samt smaka dig fram vid såsen innan ni tillsätter kycklingen.
One pot- kryddig kyckling tillsammans med ris 4 port:
3 dl basmatiris
6 dl vatten
4 tsk ingefära
4 tsk paprikapulver
4 tsk lökpulver
4 tsk spiskummin
2 tsk gurkmeja
1-2 tsk cayennepeppar
5 dl kokosgrädde
1 rödlök
4 st kycklinglårfilé
naturell yoghurt
örter
Mät upp riset samt fördela detta samt vattneti 4 ugnsfasta matlådor.
Blanda varenda kryddor inom ett bunke samt slå vid kokosgrädden.
Rör angående.
Enkel kycklinggryta.skal samt strimla löken. Lägg inom den tillsammans tillsammans med kycklingen inom kryddblandningen samt blanda väl. Lägg enstaka bit kyckling inom varenda matlåda. nå toppen tillsammans med den lök samt kryddblandning likt existerar kvar inom bunken.
Baka inom ugnen inom 225°C ca 35 minuter alternativt tills riset existerar kokt samt kycklingen existerar genomstekt.
Toppa tillsammans naturell yoghurt samt färska örter.
1.Vill ni ej utföra detta inom separata matlådor går detta självklart utmärkt för att utför detta inom enstaka massiv form eller gestalt istället.
Nästa inlägg
Äppelgröt vid 3 olika vis
Stekt ris tillsammans med broccoli, peppar samt grillad kyckling
Recept
Perfekt riktig ifall ni besitter lite kycklingrester kvar alternativt vegetabilier liksom bör ätas upp.
Lite likt enstaka pytt inom panna, man tar detta man äger.
Tillagningstid:Ingredienser
- 540gGrillade kycklinginnerfiléer BBQ alternativt ytterligare grillad kyckling
- 300gFullkornsris
- 1stBroccolihuvud, skuren inom buketter
- 2stRöda paprikor, tärnade
- 1stRöd chili, finhackad
- 1stVitlöksklyfta, fint hackad
- 2stKvistar Mynta, plockade
- 1stLime, pressad
- 1mskRostade sesamfrön
- 1mskSesamolja
- 1mskKinesisk soja
- Matolja mot stekning
- Salt samt peppar
Tillagning:
Koka riset i enlighet med anvisningarna vid förpackningen.
Värm lite matolja inom ett wok alternativt stekpanna, stek broccolin samt paprikan inom ca 5 minuter vid mellanvärme.
Sätt ugnen vid 225°C.Häll från vattnet ifrån riset samt blanda ner riset tillsammans grönsakerna.
Tillsätt kycklingen samt rör ifall ordentligt sålunda för att allt blandas. Stek ytterligare en par minuter.
Blanda ner limen samt sojan samt smaka från tillsammans krydda samt krydda. Garnera tillsammans sesamfrön samt mynta.
Servera gärna riset tillsammans ett smaksatt gräddfil alternativt yoghurt.
Tillsätt vitlöken, chilin samt sesamoljan.