icyjaw.pages.dev

Nyttiga fattiga riddare recept

Fattiga riddare, på hälsosamt vis

Publicerat: från Sierra dem Goldsmith
Proteinboostad "french toast"

Skribent: Sierra dem Goldsmith

Jag existerar barnsligt förtjust inom söta frukostar. Pannkakor, våfflor samt framför allt french toast/fattiga riddare, bakverk vilket doppats inom pannkakssmet, stekts samt serverats tillsammans med lönnsirap, existerar ett favorit.

detta existerar ej detta maximalt nyttiga ni är kapabel beställa ifrån menyn, dock eftersom jag äter detta således sällan därför besitter just den detaljen ej spelat någon större roll. dock idag blev jag sugen vid för att återskapa rätten hemma mot vardags samt då inom form eller gestalt av en mer hälsosam variant likt ännu smakar utmärkt. Resultatet blev således strålande gott för att jag kände för att jag behövde dela tillsammans mig från detta.

Gör därför här: Blanda ihop vanligtvis för fortplantning hos djur, mjöl samt mjölk.
  • Gör därför här: Blanda ihop vanligtvis för fortplantning hos djur, mjöl samt mjölk.

    • Du bara måste testa för att laga detta denna plats, perfekt mot söndagsbrunchen tillsammans tillsammans lite yoghurt, kvarg, små frukter från växter samt ätbar del. alternativt mot morgonmål enstaka helt vanlig tisdag! Nyttigt, gott, näringsrik samt enkel för att tillreda.

    Recept fattiga riddare (1 portion)

    Ingredienser

    • - 2 skivor valfritt bakverk, exempelvis en osötat medelgrovt fullkornsbröd, gärna tillsammans med surdeg
    • - 1 äggvita
    • - 1 helt ägg
    • - 0,5 dl vaniljproteinpulver (vassle)
    • - 1 krm salt
    • - 1-2 tsk kanel
    • - 1 tsk rapsolja mot stekning
    • - 1 dl osötad mandelmjölk (eller ytterligare mjölk/mjölkdryck)
    • - 2 msk utan socker sirap mot servering (eller vanlig sirap, honung, agave alternativt liknande)
    • - 1 dl små frukter från växter (exempelvis jordgubbar) mot servering

    Gör därför här

    • 1) Vispa samman hönsägg, proteinpulver, kanel, krydda samt mejeriprodukt mot ett jämn samt klumpfri smet.

    • 2) Doppa bröden inom vätskan samt låt dem ligga ner kvar inom vätskan inom ca 20 sekunder.

      Doppa bröden inom ”smeten” samt lägg sedan inom stekpannan till för att steka.
    • Doppa bröden inom ”smeten” samt lägg sedan inom stekpannan till för att steka.

    • 2) Lyft försiktigt ut samt stek bröden vid medeltemperatur tills dem existerar gyllene vid bägge sidor, ca 5 minuter. Full ev. vid tillsammans med resten från smeten då dem steks.
    • 4) Servera tillsammans med sirap samt små frukter från växter, alternativt andra tillbehör.

      Tillsätt 2 vanligtvis för fortplantning hos djur, 2 dl havredryck samt 2-3 teskedar kanel inom enstaka bunke samt vispa runt.
    • Tillsätt 2 vanligtvis för fortplantning hos djur, 2 dl havredryck samt 2-3 teskedar kanel inom enstaka bunke samt vispa runt.

    Näringsvärde (1 portion, inklusive tillbehör)

    Observera för att detta reella näringsvärdet existerar något lägre då samtliga smet ej tas upp eller sugs in från brödet. angående ni önskar optimera intaget kunna ni hälla återstående smet ovan bröden då dem ligger inom stekpannan.

    • Energi: 409 Kcal
    • Protein: 33 g (33 E%)
    • Kolhydrater: 38 g (39 E %)
    • Fett: 13 g (28 E%)

    Hoppas ni gillar det!

    /Sierra dem Goldsmith, leg.

    dietist

    Kategorier

    alkohol,Bakning,Bakverk,Baljväxter,Belugalinser,Cheesecake,Chiapuding,Depression,Dessert,dieter,Dieter,Dietist,Dinkel,D-vitamin,EFSA,Fisk,Foodprep,Fredagsmys,Frukost,Glass,Godis,Granola,Granskning,Grilla,Grillat,Grönt,Gröt,halloween,Halloween,Husmanskost,hälsa,Hälsa,Hälsosam mat,Hälsosamma bakverk,Hälsosamma matvanor,Höstmat,Inspiration,Jul,Julrecept,Järn,Järnbrist,Kesobröd,Kikärtor,Knäckepizza,kolhydrater,kost,Kost,kostråd,Kostråd,Kosttillskott,Kvarg,Kyckling,Lifehacks,Läsk,mat,Mat,Matlagning,Matlagningsskola,Matprep,Matsäkerhet,Mattips,Mat-trender,Matvanor,Mealprep,Meddelhavskost,Mellanmål,Melon,Middagsmat,Midsommar,Miljö,Motivation,Nyttigt,Nyårslöfte,näring,Näring,Näringsberäknat,Näringsbrist,näringslära,Näringslära,närning,Omega 3,Omega3,Overnight oats,Palmolja,Pannkakor,Peepparkaka,Pepparkaka,Pickniick,Planering,Pokébowl,Produkttest,protein,Protein,Proteincheesecake,Proteingodis,psykologi,pumpa,Påskmat,Rafood,Rawfood,Recep,recept,Recept,Resultat,Risifrutti,Räkmacka,Saffran,Scones,Semla,Semmelvåffla,Sill,snabbmat,Socker,Sockerfritt,Sommar,Sommarmat,Soppor,Studier,Sötpotatis,Tacos,Träning,Ugnsbakadgröt,Veckoplanering,vegan,Vegan,veganskt,Veganskt,vegetariskt,Vegetariskt,Vego,Vetenskap,Viktförändring,Vitaiminer,Vitamin D,VitaminD,vitaminer,Vitaminer,Våffeldagen,Våfflor,Välmående,Ägg

    Bli medlem

    Bli medlem direkt vid webben,
    vi äger medlemskap liksom passar alla!

    Läs mer

    Provträna

    Träna kostnadsfri hos oss enstaka vecka, 
    upptäck hur, då samt plats ni önskar träna!

    provträna

    Proteinboostad "french toast"

    Publicerat: från Sierra dem Goldsmith

    Testa detta på denna plats hälsosamma receptet vid fattiga riddare tillsammans extra protein. Riktigt gott samt enkelt för att tillreda.

    Skribent: Sierra dem Goldsmith

    Jag existerar nyss hemkommen ifrån USA, landet tillsammans världens godaste frukostmat. en från mina favoriträtter för att beställa existerar "french toast" - fattiga riddare, eller bakverk liksom doppats inom pannkakssmet, stekts samt serverats tillsammans lönnsirap. Det existerar ej detta maximalt nyttiga ni är kapabel beställa ifrån menyn, dock eftersom jag äter detta således sällan sålunda besitter just den detaljen ej spelat någon större roll.

    - 2 skivor valfritt bakverk, exempelvis en osötat medelgrovt fullkornsbröd, gärna tillsammans surdeg · - 1 äggvita · - 1 helt vanligtvis för fortplantning hos djur · - 0,5 dl.
  • - 2 skivor valfritt bakverk, exempelvis en osötat medelgrovt fullkornsbröd, gärna tillsammans surdeg · - 1 äggvita · - 1 helt vanligtvis för fortplantning hos djur · - 0,5 dl.

    • dock för tillfället blev jag sugen vid för att återskapa rätten hemma mot vardags samt då inom form eller gestalt av en mer hälsosam variant liksom kvar smakar god. Resultatet blev därför strålande gott för att jag kände för att jag behövde dela tillsammans mig från detta.

  • nyttiga fattiga riddare recept

    • Du bara måste testa för att laga detta denna plats, perfekt mot söndagsbrunchen tillsammans tillsammans lite yoghurt, kvarg, små frukter från växter samt bär. alternativt mot morgonmål ett helt vanlig tisdag!

    Toppa tillsammans med valfri topping.
  • Toppa tillsammans med valfri topping.

    • Nyttigt, gott, näringsrik samt enkel för att tillreda.

    Recept fattiga riddare (1 portion)

    .

    Ingredienser

    • - 2 skivor valfritt bakverk, exempelvis en medelgrovt fullkornsbröd
    • - 1 äggvita
    • - 1 helt ägg
    • - 0,5 dl vaniljproteinpulver (whey 100)
    • - 1 krm salt
    • - 1-2 tsk kanel
    • - 1 tsk rapsolja mot stekning
    • - 1 dl osötad mandelmjölk (eller ytterligare mjölk/mjölkdryck)
    • - 2 msk utan socker sirap mot servering (eller vanlig sirap, honung, agave alternativt liknande)
    • - 1 dl små frukter från växter (exempelvis jordgubbar) mot servering

    Gör sålunda här

    • 1) Vispa samman oval form, proteinpulver, kanel, krydda samt mejeriprodukt mot ett jämn samt klumpfri smet.

    • 2) Doppa bröden inom vätskan samt låt dem ligga ner kvar inom vätskan inom ca 20 sekunder.
    • 2) Lyft försiktigt ut samt stek bröden vid medeltemperatur tills dem existerar gyllene vid bägge sidor, ca 5 minuter.
    • 4) Servera tillsammans med sirap samt små frukter från växter, alternativt andra tillbehör.

    Näringsvärde (1 portion, inklusive tillbehör)

    Observera för att detta reella näringsvärdet existerar något lägre då samtliga smet ej tas upp eller sugs in från brödet.

    ifall ni önskar optimera intaget kunna ni hälla återstående smet ovan bröden då dem ligger inom stekpannan.

    Stek cirka 1 min vid varenda blad alternativt tills detta blir krispigt.
  • Stek cirka 1 min vid varenda blad alternativt tills detta blir krispigt.

    • Energi: 409 Kcal
    • Protein: 33 g (33 E%)
    • Kolhydrater: 38 g (39 E %)
    • Fett: 13 g (28 E%)

    Hoppas ni gillar det!

    /Sierra dem Goldsmith, leg. dietist

    Kategorier

    alkohol,Bakning,Bakverk,Baljväxter,Belugalinser,Cheesecake,Chiapuding,Depression,Dessert,dieter,Dieter,Dietist,Dinkel,D-vitamin,EFSA,Fisk,Foodprep,Fredagsmys,Frukost,Glass,Godis,Granola,Granskning,Grilla,Grillat,Grönt,Gröt,halloween,Halloween,Husmanskost,hälsa,Hälsa,Hälsosam mat,Hälsosamma bakverk,Hälsosamma matvanor,Höstmat,Inspiration,Jul,Julrecept,Järn,Järnbrist,Kesobröd,Kikärtor,Knäckepizza,kolhydrater,kost,Kost,kostråd,Kostråd,Kosttillskott,Kvarg,Kyckling,Lifehacks,Läsk,mat,Mat,Matlagning,Matlagningsskola,Matprep,Matsäkerhet,Mattips,Mat-trender,Matvanor,Mealprep,Meddelhavskost,Mellanmål,Melon,Middagsmat,Midsommar,Miljö,Motivation,Nyttigt,Nyårslöfte,näring,Näring,Näringsberäknat,Näringsbrist,näringslära,Näringslära,närning,Omega 3,Omega3,Overnight oats,Palmolja,Pannkakor,Peepparkaka,Pepparkaka,Pickniick,Planering,Pokébowl,Produkttest,protein,Protein,Proteincheesecake,Proteingodis,psykologi,pumpa,Påskmat,Rafood,Rawfood,Recep,recept,Recept,Resultat,Risifrutti,Räkmacka,Saffran,Scones,Semla,Semmelvåffla,Sill,snabbmat,Socker,Sockerfritt,Sommar,Sommarmat,Soppor,Studier,Sötpotatis,Tacos,Träning,Ugnsbakadgröt,Veckoplanering,vegan,Vegan,veganskt,Veganskt,vegetariskt,Vegetariskt,Vego,Vetenskap,Viktförändring,Vitaiminer,Vitamin D,VitaminD,vitaminer,Vitaminer,Våffeldagen,Våfflor,Välmående,Ägg

    Bli medlem

    Bli medlem direkt vid webben,
    vi besitter medlemskap såsom passar alla!

    Läs mer

    Provträna

    Träna kostnadsfri hos oss enstaka vecka, 
    upptäck hur, då samt fanns ni önskar träna!

    provträna