Recept 800 kalorier

Dag 1 från 56 dagar, 8x800kcal💪

Idag börja jag tillsammans med något nytt 800x8 low carb 😊 Mosleys nya teknik, 800kcal inom 8 veckor alltså 56st dagar sedan förändras man mot 5:2 tillsammans 800kcal vid 2 dagarna...detta bör jag testa dock tänker förtära low carb, alltså högsta 25kh.💪 bör försöka erhålla mot 56st menyer vid 800kcal samt lägga upp denna plats vid bloggen.

Mitt inledande uppgift föda blir nära middag såsom vanligt😊

Till middag blev detta Broccoli samt skinka gratäng tillsammans med ett fräsch sallad😋 Jag fullfölja ofta små gratänger vid mina 2-dagar, man får många föda från lite...

Vad förmå man förtära då man följer Mosleys 800-fasta?

liksom mättar😉 173 kalorier.

2st äggvitor

1msk vatten

1msk Kavli mjukost

1msk creme fraiche

50g broccoli

2 skivor bearbetat med rök skinka

20g sallad

25g gurka

10g tomat

Gör sålunda här:
Lägg halvkokta broccolibuketter samt strimlad skinka inom ett glasform, vispa ihop resten från ingredienserna + kryddor samt slå ovan. låt stå inom ugnen vid 225° inom ca 20min.

alternativt mot ägget stannat (känns fast).

 Till kvällsmål blev detta Shiratakipasta inom mjuk sås tillsammans trattkantareller, skinka samt peppar 😋 223 kalorier.

1 påse shirataki fettuccini (köper min vid mm sports)

50g skinka

75g trattkantareller (går god tillsammans med champinjoner)

20g skarlakansröd paprika 

2msk creme fraiche

0.5tsk kokosolja

Lökpulver, peppar samt salt 

Gör sålunda här:

Jag steker allt inom stekpannan, börja tillsammans med samt stek mögelväxt, skinka samt peppar inom kokosoljan samt smakförstärkare, slå vid dom skölja fettuccini samt creme fraiche, låt allt bli varmt samt servera👌

Efter maten unna jag mig enstaka mugg bryggd dryck tillsammans med ett chokladbit 57kcal.

Till kvällsfika unna jag mig blåbär tillsammans med mejeriprodukt (mandeldryck), plats för att detta blir många kolhydrater tillsammans blåbär dock detta existerar oxå nyttigt😉 + 2st mejeriprodukt samt skinkrullar tillsammans lite gurka. 257 kalorier.

2dl båbär

1.5dl mandeldryck

2skivor skinka

30g ost

Lite gurka

Dagen slutade vid 710 kalorier, kom ej riktigt upp inom 800 dock orka ej förtära mer😉

Kram vid er var ute🤗🤗🤗

Dela samt gilla gärna Menyn 💞💞💞

Publicerat inom 1😀 Mina idéer samt dagar
Taggar: 8x800fasta / Lchf / Lowcarb / Lågkalori / Periodiskfasta

Vad är 800 Kcal dieten?
detta är ett typ från VLCD diet (Very Low Calorie Diet) liksom går ut på för att äta högsta 800 kcal per dygn inom upp mot 8 veckor.

Kör vår 800 Kcal kickstart inom 4 veckor samt forstättningen Dieten skall helst innehålla så näringsrik föda likt möjligt tillsammans mindre kolhydrater mot förmån för god fetter samt proteiner. Recepten bör gärna existera från typen medelhavskost. för att variera maten ni äter är viktigt, menar Mosley, så ni ej blir uttråkad samt börjar bli sugen på skräpmat alternativt godis.

Hur kommer jag igång tillsammans 800 Kcal dieten?
detta enklaste sättet för att testa dieten är för att köra en färdigt kickstartprogram tillsammans med 800 Kcal - 800 Kcal Super-Kickstart per dygn fördelat på morgonmål, måltid samt kvällsmål.

inom 800 Kcal Kickstart får ni varenda anvisning för 4 veckor, inköpslista samt där allt är kalori- samt näringsberäknat så ditt intag ej överstiger 800 kcal per ljus. tillsammans 800 Kcal Super-Kickstart är allt jobbigt förarbete redan gjort, detta enda ni behöver göra är för att följa menyplanen. oss lagar kvällsmål enstaka gång angående dagen samt ni gör enstaka ytterligare portion mot lunchlåda liksom ni spar mot dagen efter.

På så sätt spar ni både period samt pengar.

Rasar inom vikt
för att man rasar inom vikt från VLCD dieter är inget nytt, däremot för att göra detta genom för att äta riktigt god samt hälsosam föda är den stora skillnaden. Efter 4 veckor kunna man förvänta sig ett viktminskning uppemot 8 kg, helt beroende på hur många övervikt man besitter självklart samt hur många man fuskat.

800 Kcal dieten är kapabel passa dig såsom ej lyckats tillsammans med andra metoder
Är detta första gången ni bör försöka gå ner inom vikt att föreslå eller råda något jag dig för att välja en annat schema liksom t.ex GI kickstart tillsammans kaloriräkning alternativt enstaka LCHF-Kickstart liksom också fungerar väldigt god.

besitter ni däremot provat många metoder kunna detta existera något för dig.

800 Kcal ifall dagen tillåter mer "fusk"
Denna typ från diet tillåter mer fusk samt variationer. Många väljer för att äga den liksom ett utmärkt bas samt utgångspunkt samt sedan fyller år på tillsammans med både utmärkt samt mindre god omröstning, så liksom detta ser ut inom dem flesta människors dagligt liv.

Allt behöver ej existera perfekt!

Pulverdiet fast tillsammans med sann mat
Istället för för att äta fantasilösa pulversoppor samt milkshakes mot kvällsmål äter ni sann utmärkt samt god föda.

Många andra typer från VLCD dieter baseras på pulver såsom t.ex Modifast, Nutrilett, Itrim, Prenet, Allevo, Xtravaganza, Cambridge etc. Förutom för att detta både är godare samt betydligt hälsosammare för att äta sann föda inom sin VLCD diet är detta även bättre för din mage samt för att ni på identisk gång kommer in inom hälsosam matlagning.

När ni är tydlig tillsammans med dieten äter ni identisk typ från föda fast större portioner.

Dieten sänker blodsockret
äger ni bekymmer tillsammans med högt blodsocker märker ni redan efter någon sju dagar hur ditt blodsocker besitter sjunka mot mer normalare nivåer. detta är därför dieten även kallas ”Blodsockerdieten” samt även syftet tillsammans med för att Michael Mosley tog fram den från första början.

800 Kcal ifall dagen bara beneath ett begränsad period
noggrann likt andra VLCD dieter bör man bara köra 800 kcal per dygn beneath enstaka starkt begränsad tidsperiod.

4 veckor räcker gott samt väl även angående Michael Mosley föreslår upp mot all 8 veckor.

Varför fungerar 800 Kcal dieten så bra?
Den största anledningen är för att ni äter så lite kalorier vilket gör för att kroppen förbränner många fett. Sätt detta inom kombination tillsammans en ni även tar försvunnen enstaka hel sektion kolhydrater, typ frikostig LCHF.

Då blir viktminskningen maximal. Sannolikt hamnar ni inom Ketos vilket även detta starkt bidrar mot viktnedgång, ni äger möjligen hört talas ifall Ketodieten?

800 Kcal dieten ger minskad aptit
Efter några dagar på denna typ från diet reducerar aptiten radikalt, detta gör den eftersom ni hamnar inom sk. Ketos. Din minskade hunger gör för att ni enklare är kapabel fullfölja dieten utan avbrott.

Fördelar tillsammans med 800 Kcal dieten
* Snabb samt produktiv viktminskning – ni får påverkan direkt!
* kunna artikel speciellt god vilket ett kickstart där ni tackar vare kraftig viktnedgång får motivation mot för att fortsätta gå ner inom vikt.
* mot skillnad från pulverdieterna får ni äta vanlig samt god mat.
* ni kommer igång tillsammans hälsosam matlagning vilket ni äger nytta från även efter dina första 4 veckor.
* ni följer en färdigt schema tillsammans med vår 800 Kcal Super-Kickstart vilket gör för att ni slipper räkna, mäta samt väga.

Nackdelar tillsammans med 800 Kcal dieten
* ni är kapabel må dåligt dem första dagarna innan kroppen vant sig nära den låga kalorimängden.
* ni är kapabel äga svårt för att få inom dig samtliga vitaminer samt mineraler, jag att föreslå eller råda något för att ni äter någon form eller gestalt från multivitamin beneath din kickstart.
* detta är viktigt för att dryck tillräckligt tillsammans med vätska beneath dieten, något liksom många besitter svårt för att komma ihåg.
* När ni slutat tillsammans med dieten riskerar ni för att gå upp allt igen angående ni ej äger ett strategi för fortsattlångsiktig viktminskning.

(Vi äger dock många verksamma fortsättningsprogram vilket passar god efter din första dietperiod. Fråga oss när ni börjar bli klar!)
* ni behöver existera fullt frisk för för att köra denna typ från diet, inom annat fall granska tillsammans din vårdkontakt samt fråga angående 800 Kcal dieten skulle behärska passa dig.

Vem bör ej köra 800 Kcal dieten?
* besitter ni alternativt haft någon struktur från ätstörning är detta ej enstaka diet för dig.
* Dieten passar bäst personer över 30 år.
* ifall ni medicinerar för något alternativt besitter någon sjukdom bör ni ständigt prata tillsammans med din läkare först samt fråga angående enstaka VLCD diet är utmärkt för dig alternativt inte.

Hjälpmedel för för att lyckas tillsammans 800 Kcal dieten
* oss äger en färdigt Super-kickstartprogram liksom varar inom 4 veckor.

Allt är uträknat samt ni får anvisning samt inköpslista samt instruktioner inne på ditt konto på Matdagboken.
* Kalorisnåla anvisning, morgonmål, måltid samt kvällsmål tillsammans högsta 300 Kcal per måltid.
* Kaloriräknare samt Matdagbok såsom håller koll på hur många kalorier ni fått inom dig beneath dagen.

Så fortsätter ni efter din 800 Kcal diet
När ni kört dina första 4 veckor är kapabel ni antingen fortsätta tillsammans med fortsättningsmenyn tillsammans med nya anvisning alternativt fortsätta tillsammans med större portioner från identisk typ från föda.

På denna blad hittar ni många färdiga menyplaner liksom ni tillsammans med fördel förmå fortsätta tillsammans med.

Är ni osäker skickar ni en mail samt frågar oss vilken oss att föreslå eller råda något mot just dig.