Godaste müslin recept

Hemgjord knaprig & nyttig müsli helt utan tillsatt sötningsmedel. Den existerar strålande god samt äger enstaka rykande åtgång denna plats hemma. Mina tre tonårsbarn älskar den samt gillar för att den existerar nyttig. ett hälsosam samt näringsrik uppstart vid dagen!

4 dl havregryn · 4 dl flingor från råg · 1 dl solrosfrö · 1 dl vetekli · 1 dl vetegroddar · 1 dl pumpafrön · 2 dl krossade nötter vilket hasselnöt, valnöt.

Fröna kunna bytas ut! Fröna inom müslin kunna varieras efter egna önskemål. detta går utmärkt för att tillsätta andra frön än vilket såsom anges inom receptet alternativt byta ut mängderna efter eget behov samt smakupplevelse. Sötningstips! Personligen tycker jag müslin existerar god utan någon sötning, dock man kunna tillsätta 1–2 msk honung alternativt osockrad socker inom vatten- samt oljeblandningen ifall man önskar äga enstaka sötare smakförmåga.

Värm då upp vattnet därför den söta ingrediensen löses upp.[caption id="attachment_35312" align="" width="215"]Baka nyttigt, lättgjort fröknäcke – klicka denna plats till recept![/caption] Följ mig gärna på Instagram: lindasbakskola och på Facebook: lindasbakskolaCa 14 dlTorra ingredienser 5 dl havregryn (fiber alternativt vanliga)3 dl dinkelflingor (kan bytas mot rågflingor)1 ½ dl vetegroddar (kan uteslutas)2 dl solroskärnor1 dl pumpakärnor1 dl sesamfrön 1 dl sötmandel, hackad (eller hasselnötter) ca 1 krm salt 2 dl vatten2 msk rapsoljakanel alternativt kardemummaFörslag vid smaksättning (frivilligt)1 dl russin1 dl torkad banan1 dl torkade aprikoser1 dl torkade blåbär½ dl kokos GÖR sålunda HÄR1.Sätt ugnen vid 200 grader.

Blanda varenda torra ingredienser inom enstaka kopp. 2.Blanda vätska samt rapsolja inom ett kopp. Häll detta ovan dem torra ingredienserna samt blanda ordentligt. 3.Bred ut müsliblandningen vid ett plåt klädd tillsammans med bakplåtspapper. Pudra ovan kanel alternativt kardemumma. 4.Grädda müslin mitt inom ugnen inom 35–45 min. Rör angående fanns 5:e 60 sekunder sålunda müslin ej bränns.

då müslin existerar torr samt knaprig samt besitter svalnat förmå ni blanda inom valfri smaksättning (frivilligt). 5.Förvara müslin inom enstaka bruk tillsammans med tätslutande lock. [caption id="attachment_35303" align="" width="860"]1. Sätt ugnen vid 200 grader. Blanda samtliga torra ingredienser inom ett skål.[/caption] [caption id="attachment_35304" align="" width="860"]2. Blanda dricksvatten samt rapsolja inom enstaka kopp.

Häll detta ovan dem torra ingredienserna samt blanda ordentligt.[/caption] [caption id="attachment_35305" align="" width="860"]3. Bred ut müsliblandningen vid enstaka plåt klädd tillsammans bakplåtspapper. Pudra ovan kanel alternativt kardemumma.[/caption] [caption id="attachment_35306" align="" width="860"]4. Grädda müslin mitt inom ugnen inom 35–45 min.

Rör ifall plats 5:e 60 sekunder sålunda müslin ej bränns. då müslin existerar torr samt knaprig samt besitter svalnat kunna ni blanda inom valfri smaksättning angående ni vill.[/caption]   [caption id="attachment_35309" align="" width="860"]5. Förvara müslin inom enstaka bruk tillsammans med tätslutande lock.[/caption]    

Du möjligen även gillar...

Fler recept...

Att göra personlig müsli kräver ett väldigt små arbetsinsats samt är enkelt för att göra.

detta blir oftast många nyttigare samt mer ekonomiskt än för att köpa färdig müsli. Dessutom kna ni skräddarsy den helt efter dina egna önskemål. Variera hur ni önskar tillsammans krossad säd, frön, nötter samt torkad bär samt bär. ni kunna utgå från grundreceptet dock detta behöver helt ej följas mot punkt samt pricka.

Tips mot personlig müsli:

• Torkade ätbar del samt bär - Variera smakupplevelse genom för att blanda inom olika frukter samt bär inom din müsli.

  Hos oss hittar ni bland annat frystorkad jordgubb, hallon, banan tillsammans mera. Kolla in samtliga våra frystorkade bär samt frukter samt hitta din favorit här >>

• Kryddor -  Testa för att smaksätta din müsli tillsammans med olika kryddor. Testa kardemumma alternativt få mot enstaka julig smakupplevelse tillsammans pepperkakskrydda.

• 

Inspireras från varenda våra kryddor samt hitta ett smaksätting såsom ni gillar. varenda kryddor hittar ni här >>

• Kakaonibs - önskar ni äga chokladsmak på din müsli dock ändå äga ett nyttig müsli? Då är kakaonibs en perfekt alternativ. Kakaonibs är söta chokladflingor tillsammans med ett stark kakaosmak, naturligt fria från tillsatser samt rika på både antioxidanter samt aminosyror.

  Kakaonibs ger både enstaka god smakförmåga samt en gott crunch.

• Honung - Honung ger enstaka naturlig samt god sötma mot din müsli. Testa Akaciahonung från italienska Le Querce. Detta är enstaka honung tillsammans fantastisk lukt samt smakförmåga där man känner toner från vanilj samt godsak. Honungen är ljusgul samt transparent mot färgen.

  tackar vare dess höga halt från fruktos så stelnar inte någonsin akaciahonungen.

Grundrecept müsli

• Förberedelser: 5 minuter
• Tillagning: 5 minuter
• Klart på: 10 minuter
• 1,5 liter
• Pâtisserie

Tillsätt valfritt från listan alternativt annat ni äger hemma

Sötma:

• Torkade bär, t.

  ex blåbär, tranbär, gojibär

• Sultanrussin
• Torkade aprikoser
• Torkad mango
• Frystorkade bär
• Riven kokos alternativt rostade kokosflakes
• Hackad choklad

Protein:

• Nötter
• Pumpakärnor
• Frön
• Sojaflingor
• Hirsflingor

Fibrer:

• Kruskakli
• Fiberhusk
• Psyllium fibrer

Kryddor:

• Kardemumma, mortlad
• Kanel
• Vanilj

Övrigt för att äga inom din müsli:

• Rostat bovete
• Boveteflingor
• Kokos, eventuellt rostad för mer smak
• Puffar från olika slag

Servera müsli med:

• Yoghurt alternativt fil
• Turkisk alternativt grekisk yoghurt tillsammans med honung, ätbar del samt bär
• Toppa enstaka fruktsallad tillsammans müsli

Hur gör jag ett nyttig müsli?

Håll din müsli hälsosam genom för att bara tillsätta naturliga ingredienser vilket krossad säd, fröer, nötter samt torkade bär.

Blanda havregryn samt nötter/frön samt kokos inom ett kopp samt rör runt sålunda för att allt blandas väl.

önskar ni göra enstaka proteinrik müsli skall ni köra på nötter likt jordnötter, pistage samt mandel. dem tre innehåller maximalt protein. Använd förstås naturella nötter.

2.

dem fröer vilket ligger inom höjdpunkt är pumpakärnor, solrosfrö, linfrö samt chiafrön (och inom den ordningen). Sojaflingor äger också ett hög proteinhalt på kurera 38 procent.

Hur gör jag enstaka sötat müsli?

Du förmå söta din müsli genom för att blanda ner vaniljsocker. För för att göra den lite lyxig är kapabel ni hacka ner choklad samt tillsätta t.

ex. chokladpuffar. ni förmå också blanda müslin tillsammans med t. ex. äppeljuice, lönnsirap alternativt honung samt rosta inom ugnen, dock enstaka rostat müsli kallas granola.

Vad förmå jag använda müsli till?

Du kunna göra mer tillsammans din müsli än för att bara nå toppen yoghurt tillsammans med den:

• Gör overnight oats genom för att ta 1 dl havremjölk samt blanda tillsammans 1 dl müsli samt enstaka nypa krydda.

  Låt stå över natten inom kyl.

• Gör müslibars, receptet hittar ni här!
• Gör chiapudding tillsammans 2 msk chiafrön, 1 dl müsli samt 1,5-2 dl havremjölk + smaksättning likt ni låter stå över natten.
• Koka enstaka gröt på müslin genom för att ta 1 dl från din blandade müsli, 2 dl mjölk samt 1 krm krydda.

  koka ihop allt mot ett gröt. besitter ni gröt över kunna ni göra ugnsbakad gröt tillsammans med t. ex. blåbär, äpple, banan etc.

• Rosta müslin inom ugnen ca 20 minuter på 150 grader för mer crunch.

Hur förvaras müsli?

Förvara müslin inom försluten glas- alternativt plastburk.

Deg: · 130 g havregryn · 130 g rågflingor · 80 g pumpafrön · 80 g solrosfrön · 80 g linfrön · 40 g kokos, riven alternativt flingor · 100 g mandlar.

Müslin håller inom 2-4 veckor.

Presenttips

Det är ett härlig present för att ge försvunnen hemgjord müsli alternativt granola. Fyll enstaka cellofanpåse alternativt glasburk samt knyt tillsammans en fint grupp samt eventuellt ett härlig etikett så äger ni enstaka lyxig present såsom är uppskattad från många.