Nyttigt fikabröd recept

Har ni bananer ovan såsom börjar bli gamla? Då bör ni testa detta denna plats receptet vid nyttiga kakor tillsammans med havre samt banan. detta existerar en väldigt enkelt anvisning tillsammans med ett fåtal ingredienser samt liksom nästan ej kräver något arbete alls. Jag skulle yttra för att dem passar bäst liksom mellanmål, innan träning alternativt vilket tilltugg då man existerar sötsugen.

Kakorna går för att variera tillsammans lite olika smaksättningar, mot modell krossad choklad likt inom detta denna plats receptet alternativt varför ej tillsätta lite kokos, nötter alternativt torkad ätbar del. Blanda ner dina favoritsmaker. dem passar även god för att frysa in sålunda för att ni kunna ta fram då ni snabbt behöver fräsch energi dock önskar undvika sötningsmedel.

Nyttiga kakor tillsammans med havre samt banan

Gör nyttiga kakor tillsammans havre samt banan.

Perfekt inför träning alternativt till dig såsom önskar kapa ner vid sötningsmedel samt förtära mer hälsosamt samt näringsrikt.

Total tidsperiod 30 minuterminuter

Ingredienser

• 1 banan
• 2,5 dl havregryn
• Valfritt tillbehör t.ex hackad choklad, nötter, kokos alternativt torkad frukt

Instruktioner

• Mixa bananen tillsammans stavmixer
•  Tillsätt havregryn samt valfritt tillbehör
• Forma smeten mot små runda kakor vid enstaka plåt tillsammans med bakplåtspapper
•  Grädda kakorna inom mitten från ugnen inom cirka 20 minuter
• Låt svalna innan servering

Anteckning

FAQ banana style!

Är bananer onyttiga? 🍌
Nope! Bananer existerar visserligen rika vid kolhydrater, vilket utför för att flera tror för att dem existerar onyttiga, dock bananer existerar att vara berusad eller övermättad från god samt viktiga näringsämnen vilket kalium, magnesium, fiber, vitamin B6 samt vitamin C. detta höga innehållet från fibrer samt vitaminer kompenserar mot samt tillsammans till effekten från fruktsockret.

Hur flera kalorier innehåller enstaka banan? 🍌
En banan innehåller 93 kcal per 100 g. Kalorierna kommer ifrån kolhydrater liksom inom fallet tillsammans med banan mättar samt ger energi. Är detta protein inom banan?

Nyttiga bananmuffins utan varken vetemjöl alternativt socker!

🍌
Nja, angående ni existerar ute efter protein sålunda äger ni kommit fel. Bananer existerar ej speciellt proteinrika. dem innehåller bara 1,1 gram protein per 100 gram, vilket existerar många mindre än mot modell russin. Ska bananer ligga ner inom kylskåpet? 🍌
De flesta matförvaring håller cirka 5 grader, därför detta existerar lite till kallt på grund av ett banan vilket mår bäst nära cirka 12-14 grader.

I detta denna plats receptet vid nyttig kladdkaka äger oss ersatt vitt sötningsmedel mot dadlar vilket sötning, vetemjöl byts ut mot mandelmjöl samt fett mot kokosolja.

Kylskåpet får ej bananer för att ruttna, dock kylan går ut ovan bananernas smakupplevelse samt konsistens.Kan bananer frysas? 🍌
Ja, absolut! samt jag tycker för att detta existerar många underskattat. besitter ni gamla bananer hemma sålunda är kapabel ni bara frysa ner dem. Antingen bota alternativt inom bitar. Sedan existerar detta bara för att tina upp samt nyttja inom bakning, alternativt inom smooties.

Hur tyckte ni för att detta smakade?

Lämna ett yttrande sålunda för att oss är kapabel bli ännu förbättrad. Tagga gärna @mumsgott vid Instagram samt använd #mumsgott

Gå mot anvisning Skriv ut recept

Finns detta ens något såsom heter nyttig kladdkaka? vad existerar nyttigt egentligen? detta existerar ju naturligtvis ett definitionsfråga samt upp mot fanns samt ett, dock jag klassar dessa bitar liksom en mer hälsosamt alternativ då detta existerar ett kladdkaka utan socker.

Hur sötar man ett kladdkaka utan socker?

I detta på denna plats receptet besitter oss ersatt vitt sötningsmedel mot dadlar likt sötning, vetemjöl byts ut mot mandelmjöl samt fett mot kokosolja.

Mindre sötningsmedel samt vitt mjöl, samt lite mer hälsosamt fett inom struktur från kokosolja. detta fina existerar för att oss ej behöver tumma vid smaken utan detta smakar kvar sött samt gott. angående ni dessutom ser mot för att nyttja vegansk choklad liksom topping (eller ingen alls) således besitter ni dessutom ett vegansk kladdkaka. Perfekt till dig såsom existerar vegansk alternativt allergisk mot hönsägg alternativt mejeriprodukt.

Jag valde dock för att äga inom liiite vaniljsocker inom smeten – dock detta går givetvis för att utesluta detta ifall man önskar utesluta sötningsmedel helt. Färska dadlar inom sig existerar ju väldigt sött, därför detta kommer man långt vid.

Hur fina existerar ej mina förvaringsburkar förresten? Jag besitter länge letat efter fina glasburkar tillsammans med trälock, samt sen blev jag tipsad ifall för att dessa fanns vid ICA Maxi. Väldigt prisvärda samt göra snygg. Jag såg dock för att Åhlens noggrann fått in liknande burkar, samt dem kändes även lite mer robusta. denna plats hittar ni dem!

Rostad kokos samt choklad blir magi tillsammans

Jag äger ständigt haft enstaka förkärlek mot kombinationen från choklad samt kokos, samt blev därför lycklig då resultatet från denna bakelse blev sålunda utmärkt.

Denna gång valde jag för att använde rostade kokosflingor inom mellanlagret, dock detta går god för att nyttja vanlig riven kokos ifall man bara äger detta hemma (du förmå dock rosta själv). Jag önskar dock slå en stöt på grund av den rostade varianten, då den ger enstaka ännu tydligare smakförmåga från kokos.

Nyttig kladdkaka inom bitar – brownies?

Jag skar upp kakan inom bitar efter för att den stelnat, samt detta plats ej detta lättaste.

Chokladen fanns korrekt hård samt sprack samt kakan mosades lite då jag skar upp bitarna, således detta blev likt dem blev… dock dem blev magiskt goda samt detta existerar ju faktiskt detta viktigaste.

detta ägde nog tillsammans med facit inom grabb varit enklare för att låta bottnen+mellanlagret stelna ursprunglig, skära upp inom bitar, samt sen nå toppen tillsammans med smält choklad. Jag får testa detta nästa gång samt titta ifall jag får mot lite snyggare bitar!

Egentligen borde jag möjligen äga kallat dessa på grund av nyttiga brownies istället till nyttig kladdkaka, dock men…

Fler recept

Om ni önskar äga fler anvisning vid lite mer hälsosamt fika, sötsak samt tilltugg därför bör ni kolla in dessa recept: