Nyttigt kassler recept

Kesogratäng är både nyttigt samt supergott! enstaka många lättlagad samt lätt riktig vilket man kunna variera efter personlig smakförmåga. Jag fyllde denna tillsammans vegetabilier, dock detta existerar existerar även väldigt gott för att tillsätta skinka, kassler alternativt kyckling.

TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)

Här hittar ni fler goda matrecept – klicka här!

Kesogratäng tillsammans med grönsaker

500 g Keso (valfri fetthalt)
4 ägg
salt
svartpeppar

valfri smaksättning t ex
1 lök, hackad
1–2 dl majs
1 tomat
ruccola, nyligen tillverkad basilika alternativt oregano
tillsätt även 200 g skinka om ni ej önskar äga rätten vegetarisk

GÖR sålunda HÄR

1. Sätt ugnen vid 225 grader.

Vispa ihop Keso, hönsägg, krydda samt lite peppar tillsammans ett elvisp. Vispa inom ca numeriskt värde minuter.

2. Hacka samt skär grönsakerna inom småbitar.

3. Rör ner grönsakerna inom Kesosmeten.

4. Häll smeten inom enstaka rund alternativt rektangulär ugnsform.

5. Grädda mitt inom ugnen inom 25–30 min.

Servera gärna tillsammans med enstaka fräsch sallad.

TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)

Till diabetiker:
200 g  = 2 g kH
Keso 500 gr = 8.5 g kH
Hela formen innehåller totalt 10 g kolhydrater.
Kolhydraterna existerar beräknade vid Keso samt vanligtvis för fortplantning hos djur, ni får lägga mot eventuella vegetabilier alternativt ytterligare smaksättning.

TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)

Här hittar ni fler goda matrecept – klicka här!

Du möjligen även gillar...

Lättlagad kycklingfilé inom currysås

I samarbete tillsammans Touch of Taste Jag önskar tipsa er angående enstaka snabb, lättlagad kycklingrätt vilket jag tillagar nästan varenda sju dagar.

inom bland varierar jag  grönsakerna inom grytan sålunda för att barnen ej märker för att detta existerar identisk korrekt. (1 1/2 matsked fond = 1 buljongtärning). Lättlagad kycklingfilé inom currysås Ca 4 portioner 500–600 g kycklingfilé …

pannkakor recept

PANNKAKOR Mina pannkakor existerar himmelskt goda!De existerar lätta för att steka samt barnens favoritmat!

Överraska din släkt tillsammans ljuvliga pannkakor således kommer dem bli överlyckliga❤️! Ibland behöver man reglera kvantiteten mejeriprodukt alternativt vetemjöl angående man tycker smeten blir på grund av tunn alternativt på grund av tjock. Provstek ständigt ett pannkaka sålunda märker ni angående smeten existerar lagom tjock. TIPS! …

klyftpotatis recept

KLYFTPOTATIS Potatis bör tillagas vid upphöjd värme.

ifall den tillagas inom på grund av nedsänkt värme är kapabel detta bli enstaka hård kärna inom mitten likt ej blir mjuk oavsett hur länge man kör den inom ugnen. Temperaturen 50-60 grader måste passeras snabbt genom potatisen på grund av för att kärnan inom potatisen bör bli mjuk.

Instruktioner.

angående den värms upp på grund av långsamt …

Fler recept...

FRALLOR RECEPT

FRALLOR Goda, hembakta frallor. Finns detta något förbättrad än nybakata frallor. Näe, knappast! detta bästa likt finns då för att njuta från dem medan dem ännu existerar varma tillsammans fett samt enstaka god mejeriprodukt vid. Underbart!

TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här! så får ni fler anvisning samt inspiration från mig! Ca 20 st mejeriprodukt inom degen utför frallorna …

KANELBULLESOCKERKAKA

Kanelbullesockerkaka likt existerar smaksatt tillsammans med strösocker samt kanel.

Klicka ovan såsen vid grönsakerna.

Den smakar såsom ett kanelbulle, dock existerar mjuk samt saftig vilket enstaka sockerkaka. detta existerar omöjligt för att bara förtära ett bit från denna kanelbullesockerkaka… TIPS! Följ mig gärna Lindas bakskola på  Instagram (klicka på denna plats, eller Facebook (klicka här) sålunda får ni ständigt samtliga nya anvisning direkt inom ditt flöde! kanelbullesockerkaka …

KESOGRATÄNG

Kesogratäng likt existerar underbart god samt många enkel för att tillaga.

Kesogratäng existerar ett nyttig samt supergod maträtt! Servera gärna din Kesogratäng tillsammans med enstaka fräsch sallat. Kesogratängen innehåller väldigt ett fåtal kolhydrater, bara 10 g kolhydrater till kurera gratängformen.

Perfekt på grund av den vilket önskar förtära lite kolhydrater. mot diabetiker: 200 g skinka  = 2 gram kH500 gr …

En lätt kasslergryta smakar lika gott inom matlådan likt direkt ifrån spisen.

detta existerar därför en från mina favoritrecept då jag önskar kasta ihop något krämigt likt ej kräver allt på grund av utdragen tillagningstid. dem flesta brukar äga ett bit kassler inom frysen, således detta denna plats receptet existerar perfekt för att äga mot hands.

Kasslergrytan tar bara 30 minuter, samt snart börjar dofter från tamarisoja, sambal oelek samt champinjoner för att stiga ifrån grytan.

Mums!

Förgyll kasslergrytan tillsammans goda grönsaker

De flesta inom min släkt tycker ifall kasslergryta, stora vilket små. detta på denna plats existerar verkligen enstaka riktig likt ni är kapabel experimentera tillsammans till för att ta fram nya smakkombinationer. ni förmå helt enkelt kasta inom detta likt finns hemma inom kyl samt kylapparat just nu.

Det denna plats receptet innehåller dock min favoritkombination.

tillsammans med champinjoner, rödlök samt babyspenat får ni både god smakupplevelse samt nyttiga näringsämnen.

Smaksättningen består utav sambal oelek, persilja samt soja. Något således enkelt vilket kassler förmå enkel lyxas mot tillsammans goda ingredienser.

Testa mer spännande smakkombinationer från kasslergryta

Vill ni gärna nyttja mitt anvisning liksom bas samt egen experimentera lite inom köket tillsammans med detta vilket finns hemma inom kylen? Varför då ej testa enstaka kombination från purjolök, vitlök, chili samt tomat.

ni är kapabel även äga inom peppar samt zucchini ifall ni önskar smyga in ännu mer vegetabilier inom maträtten.

Grädde alternativt crème fraiche?

Alla såser blir godare tillsammans med crème fraiche alternativt grädde inom. Speciellt vid LCHF var ni även får många nyttigt fett. inom just den på denna plats kasslergrytan att föreslå eller råda något jag crème fraiche.

Medan grädde ger ett rund smakförmåga sålunda ger crème fraiche ett syrligare, enklare smakupplevelse.

detta passar helt enkelt förbättrad tillsammans tillsammans med varenda övriga ingredienser.

Har ni bara grädde hemma inom kylskåpet således förmå ni givetvis nyttja detta, dock smaksensationen blir då annorlunda. Såsen blir helt enkelt fetare.

Ett annat alternativ mot crème fraiche, detta existerar den lite fetare smetanan, liksom ändå äger den syrliga smaken vilket crème fraiche har.

Vad bör jag servera mot kasslergrytan?

Den stora frågan existerar givetvis vilket ni bör servera mot din goda gryta.

eftersom den ej innehåller därför flera kolhydrater per portion sålunda kunna ni välja några goda vegetabilier för att servera till.

Det klassiska existerar för att servera grytan mot blomkålsris.

detta existerar en simpelt LCHF-tillbehör likt ni snabbt tillagar medan grytan puttrar vid spisen. angående ni önskar utföra detta ännu enklare således finns detta färdigt blomkålsris för att köpa inom dem flesta välsorterade matbutiker. ni hittar detta både inom kyldisken samt inom frysdisken.

Du är kapabel även servera kokt blomkål alternativt kokt broccoli mot grytan.

Ta helt enkelt den ätbar växt såsom ni tycker bäst om.

Näringsvärde

Med hjälp från Kostbevakningen är kapabel oss enkelt räkna ut hur många protein, fett samt kolhydrater en anvisning innehåller. Just denna kasslergryta innehåller 40 gram kolhydrater, vilket blir knappa 7 kolhydrater per portion.

Receptet innehåller även gott angående protein samt fett, vilket skapar ett väl sammansatt korrekt.

ni får straxt ovan 33 gram fett samt straxt beneath 31 gram protein per portion. Mer än väl godkänt på grund av LCHF alltså!