Recept bars med jordnötssmör

angående detta idag existerar någon form eller gestalt från hysteri bland kidsen för att ”bars” existerar detta bästa mellanmålet såsom finns? Absolut!

Mina ungar skulle utan för att tveka behärska lägga ett halv månadslön vid för att köpa bars samt förtära således fort suget sätter in. Innan träning, efter träning, innan maten, efter maten, då man äger tråkigt, då man bara existerar sugen vid något gott. till detta existerar ju just vad dessa energibars existerar. GODA!
Därför plats den på denna plats mamman tvungen för att testa anvisning vid hemgjorda energibars tillsammans med jordnötssmör.

mot ett bråkdel från kostanden mot dem oss köper inom affären.

5 dl havregryn (glutenfria nära behov) · 2 dl solrosfrön · 1/2 dl pumpakärnor · 1/2 dl sesamfrön · 1/2 dl kokosflingor · 1 1/2 dl jordnötssmör · 2 msk.

Och självklart tillsammans en något förbättrad innehåll. dock man bör ej lura sig samt tänka för att detta existerar något liksom existerar nyttigt alternativt hälsosamt. Även angående detta naturligtvis existerar förbättrad än flera från dem alternativ liksom finns inom handeln idag.

Du är kapabel självklart beläggning vid dessa bars tillsammans med ännu mer energi samt protein. möjligen äga inom lite kokos?

Chiafrön? Ja samt ifall ni ej tål jordnötter går detta naturligtvis utmärkt för att ta vilken sorts nötsmör ni gillar allra bäst.

Jag använder ständigt osötat, helst ekologiskt jordnötssmör inom mina anvisning. Chokladen jag toppat mina energibars tillsammans med existerar ett mörk choklad tillsammans flingsalt.

Det blir en lyxigt mellanmål, något gott för att ta mot 15-kaffet samt helt perfekt för att äga hemma inom kylen/frysen samt ta fram då man behöver lite snabb energi liksom ändå ej bara existerar sötningsmedel.

Jag tycker dom håller ihop bäst ifall dem förvaras inom kylen/frysen.

Min strategi fanns för att utföra dessa vid puffat ris. Vilket jag trodde jag ägde hemma.

Smula sönder flingorna något.

dock detta visade sig artikel Rice Krispies inom påsen. dock ni är kapabel ta detta ni föredrar. Dock existerar detta mindre mängd sötningsmedel inom puffat ris, sålunda nästa gång provar jag nog det!

Hemgjorda energibars tillsammans jordnötssmör ca 10 st mindre:

2 1/2 dl jordnötssmör
3 dl havregryn
2 dl puffat ris/Rice Krispies
honung efter smak
ca 100 g mörk choklad
flingsalt

Blanda samman jordnötssmör, havregryn samt puffat ris/Rice Krispies inom ett kopp.

Smaka från samt tillsätt honung efter smakförmåga. Jag ägde inom ungefär 1 msk.

Ha upp den enkel kletiga smeten inom silikonform/muffinsform samt tryck ner smeten ordentligt således barsen håller ihop. Låt stå inom frysen inom cirka 20 minuter. Smält chokladen samt ringla den ovan barsen. nå toppen tillsammans flingsalt. Förvara inom enstaka flaska tillsammans tätslutande lock inom frysen.

 

Tredje gången gillt!

Den här müslibaren är resultatet efter två halvlyckade försök. Först ägde jag för lite bindningsmedel (dadlar samt agavesirap), sen blev dem för hårda, dock för tillfället tycker jag för att dem blev perfekt. Krispiga, krämiga och med ett härlig smakförmåga från rostad havre, kokos samt jordnötssmör.

Skär alternativt bryt mot lagom bitar.

Jag äger länge velat testa för att göra egna müslibars. Dels känns detta likt en perfekt mellanmål för att packa ner inom barnens ryggsäckar när detta behövs lite ytterligare energi, dels för mig när energinivån är låg innan träning. 

Och detta visade sig för att dem här granolabarsen plats en riktigt lyckokast. De är dessutom:

• Glutenfria
• Laktosfria
• Veganska
• Naturligt sötade

Idén äger jag fått från Minimalistic bakers, även angående jag äger ändrat lite inom hennes anvisning.

Ingredienser ; 2 dl havregryn ; 1 1/2 dl mandelmjöl alternativt hasselnötsmjöl ; 1 1/2 dl jordnötssmör ; 1/2 dl flytande honung ; 2 msk all linfrön.

Bland annat ville jag tillsätta lite färg, därav dem gröna fina pumpafröna. 

PASSAR dem FLESTA
De här müslibarsen är både glutenfria samt laktosfria. Den är dessutom helt utan animaliska ingredienser samt vitt sötningsmedel samt passar således dem flesta.

Här är sex andra anvisning vilket passar dem flesta.

LJUVLIGA KOKOSBARS. Som ett nyttigare utgåva från Bounty

FRUKT samt BÄRREMMAR. 0 % sötningsmedel

NYTTIG BANANKOLA. Bara enstaka ingrediens (gissa vilken?)

KRÄMIG AVOKADOGLASS. vilket knappt smälter.

HEMLIGA CHOKLADBOLLAR.Chokladbollar tillsammans hemlig ingrediens

KANELBULLEGLASS. Glass såsom smakar kanelbulle

GRÖTGLASS.

Blanda samman jordnötssmör, havregryn samt puffat ris/Rice Krispies inom enstaka skål.

Gröt- fast inom glassform

 

Tänk vad en litet text samt en snöre är kapabel göra för serveringen. Jag älskar enkla små knep för för att höja intrycket. oss äter ju liksom vän även tillsammans med ögonen.

FÖRVARING
Barsen förvaras inom ett sluten behållare inom kylskåp inom 2-3 veckor, alternativt inom frysen inom upp mot två månader.

Jag föredrar frysen då jag ej upplever någon försämring när dem tinas upp.

BARS, ej MUSLI
Visst är musli gott, dock för tillfället önskar oss ju äga bars samt då är detta viktigt för att barsen håller ihop. Momentet för att mosa in dadlarna ordentligt inom smeten är VIKTIGT då detta är dem vilket binder ihop den.

Är ej dadlarna tillräckligt klibbiga från början behöver dem blötläggas inom 10 minuter innan.

TIPS. en råd liksom jag fick efter för att jag publicerat den här artikeln är för att binda ihop barsen tillsammans med äggvita. Är ni ej vegansk förmå ni alltså tillsätta två äggvitor inom smeten för för att säkerställa för att barsen håller ihop.

——————————————————-
Tycker ni för att dem här knapriga müslibarsen tillsammans med jordnötssmör verkar goda ? Tipsa gärna dina vänner. Använd facebookknappen nedanför inlägget för för att dela.

För för att följa Fixasjalv på Facebook: klicka här

För för att följa Fixasjalv på Instagram: klicka här