Fryst kycklingbröst recept

| bevingat djur | GI | Huvudrätter | LCHF |

Superenkelt anvisning liksom bara kräver 10 minuters jobb. Sedan sköter detta sig självt inom ugnen. Perfekt bjudmat.

Tid: 1 60 minuter samt 40 minuter

8-10 portioner

Ingredienser:

Glutenfritt

Vegetariskt - Byt ut kycklingfilé mot quorn samt minska tiden inom ugnen mot ca 30 minuter.

Ugn:

• 175 °C inom mitten från ugnen inom 1 timmar samt 30 minuter tillsammans med över- samt undervärme

Gör således här:

4,8 (5)|155 kommentarer

Näringsvärden

Näringsvärde per portion, beräknat vid 10 portioner (286 g): 549 kalorier, 4 g kolhydrater, 34 g fett, 57 g protein

Matlåda

Denna korrekt existerar lämplig till matlådor.

råd & tricks

Såsen förmå separera sig angående ni använder kycklingfiléer såsom innehåller många vätska.

Ta då ett visp alternativt bestick samt rör runt lite sålunda brukar detta blanda sig. OBS! fanns noga tillsammans med för att nyttja kokbar crème fraiche därför titta upp tillsammans light-produkter!

GI Tips

Servera tillsammans med vegetabilier samt t.ex. fullkornsbulgur alternativt fullkornsris.

LCHF Tips

Servera tillsammans tillsammans grönsaker.

råd till för att undvika tillsatser

Undvik light-produkter.

Ingredienser: 2 kg kycklingfilé.

Ta genuin crème fraiche samt autentisk vispgrädde.

Variationstips

Crème fraiche är kapabel bytas ut mot grädde helt alternativt delvis samt tvärtom. T.ex. förmå man ta 6 dl vispgrädde samt 2 dl crème fraiche, sålunda man kunna ta detta man besitter hemma. angående man smakar från såsen förmå man justera kvantiteten sambal oelek samt soja efter personlig smakförmåga.

Sätt ugnen vid 175 grader.

ifall ni tycker detta existerar till starkt, ta mera grädde alternativt crème fraiche såsom neutraliserar smaken.

anvisning samt foto: Susanne Jarl

Enkelt, gott samt festligt

När man bör äga gäster existerar föda likt lagar sig egen väldigt smidigt – som dessa kycklingfiléer inom matlagningsapparat tillsammans citron, vitlök samt gräddsås.

Istället till för att löpa runt såsom enstaka vettvilling tillsammans svetten rinnande samt kastruller likt kokar ovan, förmå man enkelt förbereda allt innan gästerna kommer samt sedan ta detta lugnt, dryck en kopp alkoholhaltig samt umgås.

Precis således bör ett kvällsmål vandra mot i enlighet med mig. Alltså var man tar detta lugnt samt sippar vid en kopp alkoholhaltig – inte detta andra.

föda såsom gård in inom ugnen lagar sig egen. från den enkla orsaken väljer jag oftast föda likt lagas inom matlagningsapparat då jag äger gäster.

Fixa allt, släng in inom ugnen, fullfölja nåt annat – exempelvis duka, diska alternativt slöa inom soffan.

Mat liksom passar då man äger gäster

Det existerar vanligt då man existerar försvunnen bjuden för att människor försöker slå knut vid sig själva genom för att utföra detta på grund av avancerat på grund av sig. alternativt detta sämsta, för att erbjuda vid en oprövat recept!

Om ni bör tillaga fryst kyckling inom matlagningsapparat bör ni äga enstaka lägre temperatur, cirka 175 grader, på grund av för att kycklingen ej bör bli torr.

Då vet man inte någonsin hur detta blir. då man besitter gäster existerar detta trots allt på grund av för att umgås, alternativt hur? Sätt vid vacker melodier samt bara njut från dofterna likt sprider sig inom köket samt äga detta trevligt. detta enda ni behöver utföra existerar för att hålla koll vid då klockan piper samt för att köttet existerar genomstekt.

Glöm förresten ej för att temperaturen vid vanlig matlagningsapparat samt varmluftsugn skiljer sig åt.

ni hittar samtliga temperaturer på denna plats. önskar man äga enstaka ännu matigare sallad är kapabel man komplettera sina kycklingfiléer inom matlagningsapparat tillsammans med citron, vitlök samt gräddsås tillsammans couscous, quinoa alternativt potatis.

» Fler goda anvisning mot helg samt fest hittar ni här