Enkla recept på fisk

oss fortsätter tillsammans med lite fler temaveckor tycker jag! Ni verkar gilla detta 🙂
dem anvisning såsom går allra bäst på denna plats vid Linneas Skafferi existerar utan tvekan fiskrecepten. samt detta existerar nog även dem recepten jag får allra flest positiva kommentarer ifall. dock sålunda existerar detta ju således för att flera fiskrecept existerar himla god vardagsmat.

detta existerar nyttigt, enkelt för att laga samt  de går väldigt ofta bostad hos barnen. därför den denna plats veckan besitter jag samlat 5 från mina maximalt populära fiskrecept.
Först ut existerar ett superhärlig fiskgratäng. Istället till potatismos besitter jag spritsat broccoli samt blomkålsmos runt. Jag tycker personligen för att detta blir många godare, dock självklart existerar detta helt ett smaksak!

Fisk inom matlagningsapparat tillsammans skagenröra.

Äter ni till lite fisk?

Behöver jag yttra således många mer än så? Perfekt vardagsmat, dock använder man nyligen tillverkad lax blir detta lite lyxigare samt fungerar perfekt för att erbjuda vid mot helgen! Jag tänker mig ett hel laxsida tillsammans med massor från härliga handskalade räkor! Mums således gott!

enstaka sann klassiker, kokt torsk tillsammans äggsås. sålunda enkelt dock helt strålande gott! Jag fullfölja gärna blomkålsmos samt besitter mot fisken.

Ok, på denna plats besitter oss detta.

Torsk inom matlagningsapparat tillsammans med crème fraîche, dill, citron samt kaviar.. sålunda enkelt dock således gott! detta helt maximalt sökta receptet på denna plats vid bloggen. samt möjligen detta receptet jag fått flest härliga kommentarer angående. Jag vet för att detta mot samt tillsammans med serverats vid ett förskola denna plats inom stan. samt barnen brukar verkligen gilla det! därför besitter ni ej testat än, utför det!

denna plats kommer en mot supergott råd vilket fungerar noggrann lika god för att servera mot helgen liksom ett dagligt liv.

Lax inom matlagningsapparat tillsammans med en ljuvligt sovöverdrag från färskost. tillsammans ny vattenlevande djur känns detta ständigt lyxigare! dock lova för att ej prata ifall till någon hur superenkelt detta anvisning existerar bara 🙂
detta viktiga tycker jag existerar för att ej övervaka fisken således den blir torr samt tråkig.
 
Vilka existerar era bästa anvisning vid fisk?

Fisk inom kylen dock begränsad angående tid?

äger ni något utmärkt för att tipsa angående liksom jag kunna testa inom veckan?
 

Livsmedelsverket belyser för att detta existerar hälsosamt för att förtära vattenlevande djur 2-3 gånger inom veckan samt för att variera valet från vattendjur sålunda för att trycket vid specifika arter ej blir på grund av högt.

Vi delar på denna plats tillsammans oss från enkla samt smidiga anvisning på grund av dig såsom önskar förtära mer sjömat inom vardagen. varenda recepten anger antalet portioner samt passer bade dig liksom går vid Dagsmatsedel på grund av 1500 samt 2000 kcal per ljus.

Recepten:

1. Lax inom matlagningsapparat tillsammans ris, vegetabilier samt sås

2.

Makrillsås tillsammans med pasta

3. Pastasallad tillsammans tonfisk

4. Varm alternativt kallrökt lax tillsammans med rotfrukt, romsås samt sallad

5. vattendjur tacos tillsammans med torsk

Läs varenda recepten nedan alternativt ladda ner dem. klicka här

Lax inom ugnen tillsammans ris, vegetabilier samt sås (4 portioner)

Ingredienser:

- 4 laxfliéer

- 1 st enkel creme fraiche

- sås Ris (gärna fullkorn)

- 2 st broccoli (ca 500 g) alternativt andra vegetabilier.

Gör sålunda här:

1. Tina 4 frysta laxfiléer antingen inom matförvaring, vattenbad alternativt nedsänkt utfall inom micron

2. koka 1,5 dl ris.

3. Lägg laxen vid bakplåtspapper samt smakförstärkare tillsammans med tex krydda, pepprig, lite chili flakes alternativt citronpeppar.

4. Hacka upp 2 broccoli inom små kronor samt sprid ut omkring laxen. smakförstärkare tillsammans krydda samt pepprig.

5. Tillaga inom ugnen vid 180 grader ca 15-20 min beroende vid filéernas storlek

6. Servera tillsammans med 2 msk enkel creme fraiche/ portion. Förslagsvis peppar chili tycker oss passar god mot denna rätt!

Visar 399 anvisning ; Sprödbakad torsk tillsammans Rhode Island.

Alternativ: Variera valet från vegetabilier. andra alternativ mot vegetabilier kunna vara: vitkål, sparris, morötter, palsternacka, röda betor.

Testa gärna fullkornsris.

Makrillsås tillsammans pasta (4 portioner)

Ingredienser:

- 2 burkar makrill inom tomatsås

- 1 citrongul lök

- 1 flaska krossade tomater (400gram)

- 3 morötter

- Kryddor vid burk: oregano, timjan, persilja

- Spagetti i enlighet med mängd vid dagsmatsedeln (ca 200g alternativt 6 dl från ytterligare pasta)

Gör därför här:

1.

koka 200 gram spaghetti i enlighet med anvisningen vid paketet

2. Hacka löken samt låt den bli mjuk samt glansig inom ett kastrull tillsammans med 1 msk rapsolja

3. tår 3st morötter vid rivjärn

4. Tillsätt makrill, krossade tomater samt dem rivna morötterna inom kastrullen. Rör ifall samt smaka från tillsammans med krydda, pepprig, 1 tsk oregano, 1 tsk timjan, 1tsk persilja.

5. Häll makrillsåsen ovan pastan, blanda samt servera!

Fisk existerar både nyttigt samt supergott!

Tips! koka gärna tillsammans 1 dl röda linser istället på grund av morötterna.

Pastasallad tillsammans tonfisk (4 portioner)

Ingredienser:

- 2 burkar tonfisk inom en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig

- Pasta, mängd i enlighet med dagsmatsedeln (ca 200 g alternativt 6 dl).

Torsk, lax, sej, liten fisk - njut från god vattenlevande djur mot middag!

- 1 msk sås, ex enkel creme fraiche alternativt enkel dressing tex Rhode Island. Alternativt pressa lime ovanpå

- vegetabilier, ca 3 dl/portion. Förslagsvis: peppar, majs, sallad, linser, morot, tomat, frön från växter ofta använda som mat.

- 4 oval form

Gör således här:

1. koka pasta i enlighet med anvisning

2. Blanda ihop enstaka sallad tillsammans tonfisk samt några från följande: majs, tomat, gurka, sallad/ruccola, riven morot, kokt vanligtvis för fortplantning hos djur, linser, frön från växter ofta använda som mat, rödkål, rödlök, peppar.

titta dagsmatsedel till mängd.

3.

Behöver ni hjälp tillsammans med anvisning vid vattenlevande djur såsom barnen gillar?

Tillsätt eventuellt smaksatt enkel creme fraiche alternativt enkel dressing tex Rhode Island.

4. Lägg upp vid skiva samt servera!

Varm alternativt kallrökt lax tillsammans rotfrukt, romsås samt sallad (4 portioner)

Ingredienser:

- rotfrukt (600g)

- 4 st laxfliéer varm alternativt kallrökt

- Romsås/ smaksatt enkel creme fraiche (eller ytterligare sås)

- Eget omröstning från vegetabilier (gärna fiberrika).

Välj minimalt 2 från grönsakerna: morot, broccoli, röd- alternativt vitkål, broccoli, haricoverts

Gör sålunda här:

1. koka 600 g rotfrukt (ca 8 st)

2. Lägg beneath tiden upp varm- alternativt kallrökt lax samt romsås.

3. Hacka ett underbar sallad tillsammans med tex morötter, tomat, rödlök, bladspenat, rädisor, oliver, zucchini.

Fish taco friday / sjömat tacos tillsammans med torsk (4 portioner)

En spännande variant såsom kunna utföra detta enklare för att ett fåtal in sjömat vid veckomenyn!

Ingredienser:

- 4 Torskfiléer (eller ytterligare fisk)

- Tacobröd (8st)

- dansstil

- vegetabilier (tex. majs, gurka, riven morot, tomat, rödlök, vit- alternativt rödkål), mango, koriander, lime

- Gräddfil

Gör därför här:

1.

Stek fisken inom 1 msk matolja tills fisken existerar genomstekt samt ljus. smakförstärkare tillsammans med tacokryddan

2. Hacka grönsakerna

3. Fyll din taco tillsammans dina favoriter samt nå toppen tillsammans med lime & koriander!