Lågkolhydrat vegetariskt recept

Vegetarisk LCHF-pizza, låter detta lockande? Även angående ni är ett inbiten köttätare tycker jag för att just pizza är en väldigt god sätt för att skippa köttet, detta känns ju helt överflödigt på ett pizza tycker jag.

Hoppas för att ni kommer för att testa! 

Vegetarisk LCHF-pizza på mitt vis toppas tillsammans med allt liksom är gott, haha! ni förmå ju såklart lägga på vad ni önskar på toppen, dock aubergine stekt inom tunna skivor tillsammans med olivolja på tycker jag är ett sann delikatess.  detta förmå jag äta likt snacks.

Och just ja, enstaka sak mot, pizzan är lakto–ovo–vegetarisk.

Det önskar säga den passar den som äter ägg, vegetabilier samt mejeriprodukter, dock utesluter kött, fågel, vattenlevande djur samt skaldjur. detta finns även dem såsom är ovo–vegetarianer. De äter ägg dock ej mejeriprodukter och lakto–vegetarianer en såsom äter mejeriprodukter dock ej ägg.

ständigt utmärkt för att kolla tillsammans sina vego-gäster så man ej gör fel när man väl anstränger sig.

Detta pizzabotten-recept finns även inom min kokbok, detta stora Matäventyret, äger ni ej köpt den är detta en varmt tips!

Vegetarisk LCHF-pizza

Följ receptet för min vanliga pizzabotten, där finns även länk mot min tomatsås.

Gör sedan din topping, på denna pizza ägde jag följande: 

• 1 mindre aubergine
• Några bitar grillad paprika*
• röd lök efter smak
• Oliver efter smak
• Gärna ruccola (hade ej detta hemma)
• Olivolja för att ringla över

1. Skär auberginen tunt, jag brukar sedan direkt steka dem utan för att vattna ur dem.

   Jag steker inom rikligt tillsammans med olivolja på svag värme samt saltar efter smakupplevelse. Jag önskar gärna för att dem bör bli lite krispiga samt lite mjuka på olika ställen så blir detta så gott inom munnen när man tuggar.

   Här äger jag sammanställt några från mina vegetariska LCHF recept.
2. 

Just den här gången ägde jag lite torkad timjan på noggrann innan dem fanns klara.

3. * Jag brukar köpa grillad peppar på LIDL, den innehåller ej citronsyra samt jag tycker för att den är jättegod. Man kunna såklart göra själv dock jag äter detta rättså sällan samt enstaka flaska håller länge. Dessa är även goda för att mixa tillsammans med grekisk yoghurt, lite olivolja samt enstaka vitlöksklyfta vilket enstaka sås.
4. Skiva löken, häll från oliver, skölj örter samt ruccola alternativt vad ni önskar äga på toppen.

Tips!

Pizzabotten fungerar även utmärkt liksom wraps!

Jag äger några anvisning på detta ifall ni söker på wraps här inom min sökruta.

Jag får ständigt frågor på stekbläcken från pallares, så detta är bäst för att jag tipsar angående mitt tidigare inlägg ifall dem så ni ej behöver undra.

Hoppas för att ni gillar detta recept!

detta fanns inom samtliga fall väldigt gott för att äta samt roligt för att fota.

Vegetarian samt LCHF – går det?

Katarina Wikholm samt Pauline Demetriades vilket tillsammans äger skrivit kokboken LCHF för vegetarianer delar här tillsammans med sig från matnyttig kunskap samt råd.

samt självklart bjuds detta även på recept.  
 
LCHF (Low Carb High Fat) är enstaka kosthållning vilket innebär för att man äter lite kolhydrater samt många naturligt fett.
 
– Är ni vegetarian inom dygn, då handlar vegetarisk LCHF ifall för att ta försvunnen spannmål samt dra ner på mängden bönor samt linser.

Kompensera genom för att äta mer fett samt mer protein inom struktur från ägg samt mejeriprodukter, säger Katarina Wikholm.  

Katarina Wikholm menar för att den andra vägen, detta önskar säga för att utgå från LCHF samt bli vegetarian, är svårare.

– dem liksom inom dygn äter i enlighet med LCHF är ej vana nära för att jaga proteiner.

för att få inom sig tillräckligt tillsammans proteiner när man tar försvunnen kött, vattendjur samt fågel kräver lite insikt samt eftertanke, säger Katarina Wikholm.

Ägg bör nå toppen inköpslistan

Vill man äta vegetarisk LCHF är ägg detta livsmedel vilket bör nå toppen inköpslistan. 

– Ägg, mejeriprodukt, smör samt andra feta mejeriprodukter är nödvändiga för en tillräckligt stort samt fullständig proteinintag, eftersom mängden baljväxter bör begränsas samt spannmålen utgår. 
När detta gäller vegetabiliska livsmedel att föreslå eller råda något Katarina Wikholm storpack tillsammans frysta grönsaker.

– Jag köper fryst broccoli, mixgrönsaker samt brysselkål, detta gäller för att hålla kostnaden nere.

Avokado är också väldigt god, angående än ganska kostsamt. andra utmärkt livsmedel är kokosfett, olivolja, rapsolja, mögelväxt, oliver samt gröna bönor såsom skärbönor samt haricots verts, säger Katarina Wikholm.

Jäst soja bättre än obehandlad

Med sin höga proteinhalt är sojabönan enstaka stapelvara inom mångas vegetariska kost.

Katarina Wikholm att föreslå eller råda något jäst alternativt syrad soja, exempelvis tofu samt tempeh, framför soja såsom är obehandlad alternativt enbart upphettad alternativt kokad, exempelvis sojamjölk samt kokta sojabönor.

– Jäsningen motverkar ämnen likt försvårar nedbrytningen från protein, vilket gör detta lättare för kroppen för att tillgodogöra sig dem 20-30 procenten protein såsom sojabönor faktiskt innehåller, säger Katarina Wikholm.

Vegansk LCHF-kost rekommender dem inte

Är detta då möjligt för att artikel LCHF-vegan? 

– Nej, detta skulle jag ej förorda.

Utan ägg samt mjölkprodukter är detta oerhört svårt för att få inom sig all den näring ni behöver. detta möjligen går för att skippa antingen ägg alternativt mjölkprodukter, dock definitivt ej båda. 

3 enkla samt smarriga recept!

• Helgrillad tofu tillsammans jordnötssås

  Betyg 3.4 från 5.

  5555 personer äger röstat

  Receptet besitter 4 kommentarer.

• 

4Receptet existerar en klimartsmart omröstning. Klimartsmart