Smoothie recept till bebis

1. Banan- samt avokadomellis tillsammans kokosvatten

Du behöver:

Mosa samt blanda ihop banan samt avokado. Mixa angående ni önskar äga enstaka slätare konsistens. Lite kokosvatten ger enstaka krämigare emotion (och existerar god till vätskebalansen)!

2. mjuk äggröra

Du behöver:

• 2 ägg
• 1-2 msk mejeriprodukt alternativt grädde
• 2 msk riven mejeriprodukt från valfri sort
• Vitpeppar, vitlökspulver alternativt persilja

Rör ihop oval form tillsammans med mejeriprodukt alternativt grädde.

Stek vid nedsänkt värme inom pannan tillsammans lite fett. Rör angående mot ni får önskad konsistens! Blanda inom osten samt smakförstärkare utifrån smak.

3. Tunnbrödssnurror

Ganska okomplicerat, dock gott! Bred valfritt pålägg vid tunnbröd, rulla ihop samt skär mot lagom stora “snurror”. modell vid mumsiga samt näringsrik pålägg är:

• färskost + mosad avokado
• kokt hönsägg + fett (mosa ägget samt blanda)
• osaltat jordnötssmör + bärkompott och/eller mosad banan

---

1.

Lyxig risifrutti

Du behöver:

• 2 dl vanligt ris alternativt grötris
• 2 dl vispad grädde
• En klick fruktpuré alternativt bärkompott

Koka riset tills detta existerar lagom mjukt samt låt svalna.

Du behöver: 1/2 avokado; 1/2 banan; 1 msk kokosvatten.

Blanda tillsammans med grädden samt nå toppen tillsammans med små frukter från växter alternativt puré. Håller en par dagar inom kyl samt existerar nästan allra godast kall!

2. Hemmagjord smoothie (eller färdigköpt!)

I smoothies samt klämmisar förmå ni smyga in hur många nyttigheter vilket helst. Squeezepåsar likt går för att återanvända existerar smart både på grund av plånboken samt miljön.

3 favoritsmoothies såsom ungar älskar samt likt mättar länge: 

• Bärbomben: 1 dl frysta hallon + ½ banan + ½ avokado + 1–2 dl mejeriprodukt alternativt yoghurt från valfri sort
• Pearfect: ½ päron + ½ banan + 2 katrinplommon + 1–2 dl färdig gröt alternativt välling
• Peanut heaven: 1 banan + 2 msk osaltat jordnötssmör + 2–3 dl mejeriprodukt alternativt yoghurt + lite vaniljpulver

Ont angående tid? på denna plats existerar våra bästa råd vid färdiga smoothies, likt existerar ekologiska samt tillsammans näringsrik innehåll:

3.

Grötpinnar (perfekt till ungar för att hålla inom handen!)

Du behöver:

Mosa bananen samt blanda tillsammans dem torra ingredienserna samt oljan. smakförstärkare efter smak! skapa mot pinnar vid enstaka bakplåtsklädd plåt, ca 0,5–1 cm tjocka. skiva mot pinnarna sålunda för att dem blir jämntjocka. Grädda inom ca 200 grader vanlig matlagningsapparat inom 15–20 minuter, tills smeten stelnat ordentligt.

Låt svalna samt servera mot din bebis, vilket enkelt förmå hålla pinnen samt förtära själv!

---

1. Bananplättar

Du behöver:

• 1 banan
• 2 ägg
• 1/2 dl mandelmjöl (finns här!)
• Bär alternativt jordnötssmör mot servering

Mosa bananen samt blanda tillsammans med vanligtvis för fortplantning hos djur samt mandelmjöl. Smaksätt ifall ni önskar tillsammans med kanel, kakao samt vaniljpulver.

Stek vid nedsänkt temperatur (eller inom matlagningsapparat angående ni önskar äga dem mjukare). Gott för att servera tillsammans med ett klick jordnötssmör alternativt lite bär! dem denna plats pannkakorna passar perfekt på grund av bebisen för att förtära egen samt går för att frysa.

2.

Receptet fullfölja ni enkelt tillsammans med välling, ett flaska Semper Mango & banan samt lite vatten.

Äppelgröt

Du behöver:

• 1 äpple
• 1 dl havregryn
• Kanel samt kardemumma

Skala äpplet samt skär inom lagom bitar på grund av ditt ungar för att förtära. Lägg inom enstaka kastrull samt fyll vid tillsammans med vätska således för att detta noggrann täcker frukten. koka upp samt koka inom cirka 5 minuter tills äppelbitarna existerar mjuka. Häll inom havregrynen samt låt koka inom ytterligare 5 minuter.

smakförstärkare tillsammans kanel samt kardemumma! Mixa tillsammans med stavmixer angående ni önskar äga slät konsistens, alternativt servera gröten liksom den existerar. Funkar även utmärkt för att nyttja likt hemmagjord klämmis inom återanvändbar squeezepåse (späd tillsammans lite ytterligare vätska ifall den till tjock!).

3.

1 dl kokosmjölk (eller yoghurt tillsammans med upphöjd fetthalt) · 0,5-1 dl frysta små frukter från växter alternativt ätbar del (viktigt tillsammans frysta bär/frukt därför för att detta blir ett tjock.

Overnight oats

Du behöver:

Rör ihop havregryn tillsammans med yoghurt alternativt mejeriprodukt. Smaksätt tillsammans med enstaka smakförstärkare alternativt bär.

Ställ inom kylen ovan natten! Klart!

4. Grötplättar (alla barns favorit!)

Du behöver:

• 1 dl vatten
• 1 ägg
• 6 msk grötpulver (gillar detta!)
• 1 banan
• färska små frukter från växter alternativt fruktpuré mot servering

Blanda grötpulvret tillsammans vattnet.

Mosa banen samt rör ihop tillsammans med gröten. Tillsätt ägget samt rör mot enstaka smet. ifall den existerar väldigt lös förmå ni ta inom lite mer grötpulver. Klicka ut inom stekpannan samt stek vid nedsänkt värme tills dem håller ihop. ifall ni önskar utföra detta lite roligare: använd pepparkaksformar för att steka i!

---

BONUS! 8 superdupersnabba lösningar då detta verkligen krisar!

1. Hårdkokt oval form (i klyftor för att hålla inom handen alternativt lagom stora bitar för att pilla med).

   Toppen för att äga färdigkokta oval form liggandes inom kylen!

2. Äppleskivor tillsammans med osaltat jordnötssmör mellan
3. Färdiga smoothies (gillar dessa ekologiska samt glutenfria!)
4. Morotsstavar (kokta några minuter på grund av enstaka mjukare konsistens)
5. Frukstänger (dessa existerar 100 % torkad ätbar del utan tillsatser!)
6. Leverpastej (i stavar alternativt vid macka)
7. Avokado alternativt banan (mosad alternativt inom lagom stora bitar)
8. Ost (i rullar alternativt kuber) - extra gott tillsammans med enstaka klick smör!

Det existerar ej konstigt för att smoothies äger blivit således populära dem senaste år.

dem går snabbt för att utföra, existerar väldigt näringsrika samt ej minimalt väldigt smakfulla. på denna plats existerar råd vid hur ni förmå utföra ett välbalanserad smoothie + åtta från våra bästa smoothierecept

Det bästa tillsammans med smoothies existerar för att dem existerar minimalt lika populära hos träningsfantaster likt hos småtrollen. eftersom dem går sålunda snabbt för att utföra, existerar dem även perfekta på grund av människor inom farten såsom önskar titta mot för att dem får inom sig varenda näringsämnen dem behöver.

Barn älskar smoothies eftersom dem påminner angående andra läskande drycker liksom milkshake samt fruktsaft, dock vad existerar egentligen skillnaden?
ett smoothie existerar enstaka trögflytande frukt- alternativt grönsaksdryck vilket bör erbjuds mat eller dryck kall.

Den består vanligtvis från tre komponenter: ett bas från vätska, fruktbarhet samt något fryst. dock ni förmå även tillsätta nötter, frön, vegetabilier, små frukter från växter, yoghurt, mejeriprodukt alternativt andra mejeriprodukter.

Allt blandas samman tillsammans enstaka stavmixer alternativt inom ett matberedare tills den får den riktiga, enkel krämiga, konsistensen.
Jämfört tillsammans enstaka milkshake existerar enstaka smoothie vilket regel betydligt mer hälsosam samt proppfull tillsammans goda näringsämnen.

Smoothies finns inom samtliga varianter. Medan några passar mot morgonmål, mellanmål alternativt liksom något snabbt efter skolan, passar andra bäst likt ett smarrig dessert. detta finns ständigt en god situation till enstaka smaskig smoothie!

Genial till för att erhålla inom barnen fler vitaminer

Har ni en lite kräset unge vilket undviker allt likt besitter tillsammans vegetabilier för att göra?

en smart föräldratrick existerar för att smyga in några nyttiga ingredienser inom smoothien, vilket barnet vanligtvis ägde tackat nej till.

Se bara mot för att smoothien får en aptitligt utseende, eftersom enstaka blandning från flera olika ingredienser är kapabel ge enstaka något tråkig färg vilket ej riktigt väcker smaklökarna mot liv. Vissa ingredienser såsom mot modell chiafrön, linfrön samt havregryn, kunna även ge enstaka konsistens såsom kräver lite tillvänjning.

Hos dem allra minsta existerar enkla smaker tillsammans med några erhålla ingredienser ofta detta bästa.

enstaka alltför målinriktad mix tillsammans med näringsrika vegetabilier, blir tyvärr sällan ett succé. en smart råd existerar för att starta tillsammans med en enkelt anvisning tillsammans med erhålla ingredienser, samt tillsätta ett färsk ätbar växt, krossad säd alternativt färsk bär nästa gång. Experimentera samt testa dig fram, tills ni hittar en gott, välbalanserat smoothierecept liksom barnet älskar.
på grund av för att piffa mot detta lite kunna ni servera smoothien inom en fint kopp tillsammans med en roligt sugrör, gärna en praktiskt smoothieglas tillsammans lock, därför för att detta ej blir söligt.

Låt barnen erhålla delta då ni fullfölja smoothie

Lite större små människor älskar för att hjälpa mot tillsammans för att utföra smoothie.

detta existerar ju således skoj för att titta vid då samtliga dem olika ingredienserna mixas samman, samt för att erhålla existera tillsammans med för att besluta vilket den faktiskt bör innehålla.
detta existerar även en god situation för att lära barnen namnet vid dem olika frukterna samt grönsakerna, samt för att ett fåtal dem för att förstå vilket likt existerar hälsosamt.

Kom minnas för att ju fler sunda vanor barnen lär sig vilket små, desto större existerar chansen mot för att dem tar tillsammans sig dem in inom vuxenlivet.

Vad bör en smoothierecept innehålla?

Smoothies finns, vilket oss nämnde, inom samtliga varianter samt dem förmå göras därför hälsosamma (och ohälsosamma) likt ni önskar. detta existerar helt upp mot dig samt vilket ni gillar!

Börja tillsammans för att välja enstaka alternativt flera frukter alternativt små frukter från växter vilket existerar utmärkt källor mot vitaminer, mineraler samt antioxidanter.

Banan, äppple, ananas, jordgubbar, kiwi, apelsin, vindruvor, päron, mango, melon samt persika existerar några liksom passar bra.

Tips: besitter ni banan alternativt ytterligare bär liksom håller vid för att bli övermogen? Skär den inom bitar samt kylapparat in den sålunda kunna ni nyttja den inom enstaka smoothie senare. Mogen fruktbarhet ger mer smakförmåga mot smoothien.

Därefter är kapabel ni tillsätta lite färska vegetabilier.

ifall ni ej äger något emot den gröna egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser, existerar spenat samt grönkål numeriskt värde ypperliga ingredienser inom ett smaragdgrön smoothie. detta ger mer järn samt protein än fruktbarhet, samt existerar proppfulla tillsammans med kostfiber samt folat.

90 gr Nestlé Min ätbar del Äpple Mango · 1/3 banan · 1 tesked havregryn · 1 tesked limejuice.

andra vegetabilier liksom passar inom enstaka smoothie, existerar gurka, röda betor, morötter, squash samt blomkål.

Frukt samt vegetabilier innehåller lite protein, dock på grund av för att erhålla ett välbalanserad smoothie kunna ni tillsammans fördel äga inom lite extra. detta ett fåtal ni genom för att utföra enstaka smoothie tillsammans med yoghurt alternativt tillsätta keso, oval form, havregryn, nötter alternativt frön.

För för att erhålla den riktiga konsistensen bör ni även tillsätta vätska.

detta kunna mot modell artikel fruktjuice, grönsaksjuice, mejeriprodukt (eller kokos-, mandel- alternativt sojamjölk), grönt bladte, vätska alternativt is.

Här existerar några från våra favorit-smoothies (1 portion):

Klassikern – ibland existerar detta enkla detta bästa

Från samt mot önskar man bara äga enstaka smarrig samt god smoothie, tillsammans enkla ingredienser.

Den denna plats smoothien tillsammans med jordgubbar samt banan existerar enstaka klassiker, samt den kunna anpassas därför vilket ni önskar.

Ingredienser:

75 gram frysta jordgubbar

½ fryst banan

0,5 dl äpplejuice alternativt apelsinjuice

1 dl vanilj- alternativt naturell yoghurt

Powersmoothie – perfekt på grund av små superhjältar

Alla orkar ej förtära tidigt vid morgonen, då är kapabel enstaka god smoothie existera lösningen.

tillsammans med lite extra proteiner ifrån keso existerar den även perfekt för att dryck före alternativt efter träning.

Ingredienser:

50 gram frysta jordgubbar

50 gram frysta hallon

100 gram keso

½ fryst banan

1,5 dl valfri mejeriprodukt (till modell kokosmjölk, lättmjölk, mandelmjölk alternativt mejeriprodukt tillsammans med vaniljsmak)

OBS!

Ett enkelt sätt för att erhålla inom barnen vegetabilier existerar för att servera dem inom enstaka smoothie.

önskar ni utföra smoothie mot ett bebis? Byt ut mjölken mot kokosmjölk. Smoothies är kapabel ges ifrån sex månaders ålder samt uppåt.

Grön smoothie tillsammans med yoghurt – ger ett skötsam kickstart vid dagen!

Grönkål existerar ett ätbar växt liksom passar ypperligt inom smoothies.

När man utför smoothies existerar detta god för att försöka äga tillsammans med nedan delar/ingredienser: enstaka bas - grekisk yoghurt, havremjölk, kokosmjölk alternativt silkestofu.

Den existerar ej bara proppfull tillsammans vitaminer (bland annat vitamin K, A samt C), den existerar även ett utmärkt källa mot kalcium, kalium, fiber, magnesium samt järn.

Ingredienser:

100 gram grönkål

2 dl syrlig äpplejuice

2 msk riven ny ingefära

2 msk vaniljyoghurt

1 st banan

1 st ägg

Gul lycka – citrongul existerar rolig, samt supergod!

Den på denna plats C-vitaminbomben äger ett frisk samt god smakupplevelse, samt existerar perfekt såsom mellanmål beneath dagen.

Ingredienser:

100 gram fryst mango

100 gram fryst ananas

¼ fryst avocado

½ fryst banan

2,5 dl valfri vätska (till modell kokosmjölk, kokosvatten, fruktsaft alternativt mjölk)

Regnbågs-smoothiebowl – ett fröjd till både synorgan samt gom

Smoothiebowl existerar grövre än vanlig smoothie samt äts tillsammans bestick.

ett smoothiebowl existerar strålande god likt morgonmål alternativt dessert.

Ingredienser:

2 st bananer

250 g hallon

½ rödbeta

3 dl yoghurt naturell

Frukt vilket passar in inom regnbågsskalan, mot modell blåbär, kiwi, ananas, physalis samt hallon liksom dekoration

Tillvägagångssätt: Blanda ihop allt tillsammans yoghurt. Häll inom skålar samt dekorera tillsammans noggrann vad ni vill.

Myntadröm – enstaka fantastiskt smakförmåga från sommar

Den på denna plats smoothien till tankarna mot Karibien samt andra varma platser.

enstaka perfekt humörhöjare samt ett fantastiskt svalkande drink inom sommarvärmen.

Ingredienser:

100 gram frysta jordgubbar

Myntablad (smaka av)

Saften från ½ lime

2 dl kokosmjölk

2-4 isbitar (kan uteslutas)

Grön tropisk smoothie – perfekt vid varma dagar

En hälsosam smoothie behöver ej existera tråkig! Spenat kallas ofta enstaka supergrönsak, eftersom den existerar full från nyttiga näringsämnen.

tillsammans med den på denna plats tropiska varianten vid smaragdgrön smoothie existerar ni garanterad ett utmärkt uppstart vid dagen.

Ingredienser:

2 kuber fryst spenat

5-6 bitar fryst mango

8 bitar fryst ananas

2 dl tropisk fruktdryck alternativt äpplejuice (justeras mot önskad konsistens)

Jordnöts-chokladsmoothie (med bryggdryck mot dem vuxna)

Den denna plats mjölkfyllda smoothien existerar möjligen ej detta allra hälsosammaste alternativet, dock supergod likt dessert alternativt då ni bara känner på grund av något gott.

Tillsätt ett små stänk bryggd dryck, därför smakar den himmelskt!

Ingredienser:

1 fryst banan

1 dl valfri mejeriprodukt (Till modell mejeriprodukt tillsammans vaniljsmak, chokladmjölk, lättmjölk, sojamjölk)

½ tsk kakao

2 msk jordnötssmör (gärna mer ifall ni gillar jordnötssmör)

2-4 isbitar (kan uteslutas)

Eventuellt lite bryggd dryck mot dem vuxna på grund av extra smak