Bars mellanmål recept

WOW WOW WOW säger jag bara! för tillfället förmå jag äntligen presentera en grymt anvisning mot dig likt önskar utföra nyttiga samt extremt goda bars.

Min tanke fanns för att äga dom vilket mellanmål, dock dem blev således goda för att oss åt dem liksom sötsak vid kvällarna. inom detta denna plats receptet använder jag mig från chokladknappar samt lite smält choklad likt topping. Jag kunna dock nästan garantera för att dem kommer smaka lika gott (nästan) även utan ifall man önskar utföra dem lite mer nyttiga. en alternativ existerar även för att nyttja sig från utan socker choklad, på grund av för att undvika vitt sötningsmedel.

I receptet använde jag mig även från hackade mandlar, vilket helt förmå uteslutas ifall man önskar alternativt byta ut mot andra nötter. alternativt varför ej pumpakärnor? Kokosflingor? Torkade tranbär? Fantasin sätter avgränsningar på denna plats, testa dig fram samt lämna gärna råd inom kommentarsfältet!

Havregryn samt mandelsmör – ett god bas mot nyttiga samt goda bars

Basen på grund av dessa bars existerar havregryn (byt ut mot glutenfria havregryn nära glutenallergi) samt mandelsmör, vilket existerar enstaka magisk kombination.

Tillsammans tillsammans med honung samt choklad blir detta verkligen hur gott såsom helst. Jag kunna verkligen tipsa ifall för att nyttja er från en lite rinnigare mandelsmör vilket detta ifrån Pändy. en rinnigare mandelsmör fullfölja för att detta blir lite enklare på grund av dig för att blanda runt samtliga ingredienser mot ett smet.

För dig såsom existerar nötallergiker därför är kapabel ni byta ut mandelsmöret mot tahini.

Jag äger dock ej provat detta inom just detta anvisning, dock jag vet för att detta existerar en vanligt substitut inom andra recept.

Gör egna proteinbars

Du möjligen tränar många samt existerar mån angående för att ett fåtal inom dig ytterligare många protein inom kosten? inom därför fall kunna ni enkelt utföra dina egna proteinbars, vilket blir många mer prisvärd än för att köpa dem inom affären.

Dessutom slipper ni varenda onödiga tillsatser då ni fullfölja dina egna proteinbars.

100 g havregryn · 100 g dadlar, soltorkade, mujka samt urkärnade · 50 g ytterligare torkad bär alternativt små frukter från växter t.

detta ni fullfölja existerar helt enkelt för att följa receptet nedan samt sedan tillsätta proteinpulver inom varenda dryckesställe. angående ni använder dig från en proteinpulver såsom redan existerar sötat, sålunda kunna ni tillsammans fördel minska kvantiteten honung samt även ta försvunnen vaniljsockret.

Kom minnas för att dela upp proteinpulvret jämnt inom varenda bars sålunda detta ej blir snefördelat.

Enklast existerar för att utföra basen i enlighet med receptet nedan samt därefter delar ni upp blandningen inom jämna högar (så flera bars ni önskar utföra egentligen). Därefter kunna ni tillsätta önskad mängd proteinpulver inom varenda “hög”, samt vid således sätt vet ni för att kvantiteten protein blir lika inom varenda bars.

3 dl havregryn · 1,5 dl flytande mandelsmör · 0,5 dl flytande honung · 1 tsk vaniljsocker · 1/2 tsk krydda · Valfri mängd chokladknappar (jag tog ca 0,75.

Tredje gången gillt!

Den här müslibaren är resultatet efter två halvlyckade försök. Först ägde jag för lite bindningsmedel (dadlar samt agavesirap), sen blev dem för hårda, dock idag tycker jag för att dem blev perfekt. Krispiga, krämiga och med ett härlig smakförmåga från rostad havre, kokos samt jordnötssmör.

Jag besitter länge velat testa för att göra egna müslibars.

Vår mellanmålsbar existerar enstaka energirik müslibar alternativt flapjack tillsammans med havre, blåbär, russin samt frön, smaksatt tillsammans vanilj, kakao, kanel samt honung.

Dels känns detta såsom en perfekt mellanmål för att packa ner inom barnens ryggsäckar när detta behövs lite extra energi, dels för mig när energinivån är låg innan träning. 

Och detta visade sig för att dem här granolabarsen plats en riktigt lyckokast. De är dessutom:

• Glutenfria
• Laktosfria
• Veganska
• Naturligt sötade

Idén äger jag fått från Minimalistic bakers, även angående jag besitter ändrat lite inom hennes anvisning.

Bland annat ville jag tillsätta lite färg, därav dem gröna fina pumpafröna. 

PASSAR dem FLESTA
De här müslibarsen är både glutenfria samt laktosfria. Den är dessutom helt utan animaliska ingredienser samt vitt sötningsmedel samt passar således dem flesta.

Här är sex andra anvisning liksom passar dem flesta.

Bars funkar både likt näringsrik mellanmål alternativt enstaka sann energiuppladdning innan träningen.

LJUVLIGA KOKOSBARS. Som ett nyttigare utgåva från Bounty

FRUKT samt BÄRREMMAR. 0 % sötningsmedel

NYTTIG BANANKOLA. Bara ett ingrediens (gissa vilken?)

KRÄMIG AVOKADOGLASS. vilket knappt smälter.

HEMLIGA CHOKLADBOLLAR.Chokladbollar tillsammans med hemlig ingrediens

KANELBULLEGLASS. Glass likt smakar kanelbulle

GRÖTGLASS.

Gröt- fast inom glassform

 

Tänk vilket en litet ark samt en snöre förmå göra för serveringen. Jag älskar enkla små knep för för att höja intrycket. oss äter ju såsom vän även tillsammans med ögonen.

FÖRVARING
Barsen förvaras inom enstaka sluten behållare inom kylskåp inom 2-3 veckor, alternativt inom frysen inom upp mot två månader.

Jag föredrar frysen då jag ej upplever någon försämring när dem tinas upp.

BARS, ej MUSLI
Visst är musli gott, dock idag önskar oss ju äga bars samt då är detta viktigt för att barsen håller ihop. Momentet för att mosa in dadlarna ordentligt inom smeten är VIKTIGT då detta är dem likt binder ihop den. Är ej dadlarna tillräckligt klibbiga från början behöver dem blötläggas inom 10 minuter innan.

Bars funkar både vilket näringsrik mellanmål, morgonmål samt snacks.

TIPS. en råd såsom jag fick efter för att jag publicerat den här artikeln är för att binda ihop barsen tillsammans äggvita. Är ni ej vegansk är kapabel ni alltså tillsätta två äggvitor inom smeten för för att säkerställa för att barsen håller ihop.

——————————————————-
Tycker ni för att dem här knapriga müslibarsen tillsammans med jordnötssmör verkar goda ? Tipsa gärna dina vänner. Använd facebookknappen nedanför inlägget för för att dela.

För för att följa Fixasjalv på Facebook: klicka här

För för att följa Fixasjalv på Instagram: klicka här